Публичное выступление

Шаг 5. Поработайте над звучанием

Интонации, чистота произношения, темп и громкость голоса — всё это имеет не меньшее значение, чем содержание выступления. Если спикер говорит невнятно и монотонно, его не будут слушать, какую бы гениальную мысль он ни пытался донести.

Запишите себя на аудио и проанализируйте свои ошибки

На что конкретно обратить внимание подскажут статьи и книги по технике речи.
Посмотрите выступления лучших спикеров современности. Например, Стива Джобса или Роберта Кийосаки.
Практикуйтесь как можно чаще! Не упускайте ни одной возможности блеснуть ораторским мастерством

Выступите перед родителями и друзьями, во время прямых эфиров в Instagram, участвуйте в дискуссионных клубах, высказывайтесь на уроках.      

И последнее. Все спикеры волнуются. Больше всего за 10–15 минут до выхода на сцену. От этого никуда не деться, поэтому нужно просто пересилить себя и сделать шаг вперёд. При хорошей подготовке волнение утихнет, как только вы начнёте говорить. А план подготовки у вас теперь есть.

Поймите, чего боитесь

Один из самых действенных способов справиться со страхом или тревогой — озвучить свои ощущения и отыскать их истинную причину. Делать это лучше не накануне выступления, а заранее. Представьте, что вам предстоит выйти на сцену перед большой аудиторией, отвечать экзаменатору или целой комиссии

Какие ощущения у вас возникают? Что именно вам неприятно, что вызывает дискомфорт? Причины могут быть разными: внимание людей, страх совершить ошибку, опасение, что все будут смеяться, боязнь не уложиться в отведённое время

Чтобы понять природу своих страхов и снять тревогу, ответьте себе на вопрос: «Что самое страшное может случиться, если выступление или ответ будут неудачными?» Самые частые варианты: «Надо мной будут смеяться», «Мне поставят плохую оценку», «Я наберу недостаточно баллов», «Я почувствую себя неудачником». Но не останавливайтесь на самых частых причинах — дайте волю своей фантазии, перечислите всё, что приходит в голову. Представьте в красках самые ужасные последствия, а затем — как вы будете с ними разбираться. Когда вы рационализируете и озвучиваете свои страхи, они слабеют — и их становится легче контролировать. Дополнительный полезный эффект упражнения — появление запасных вариантов действий в случае неудачи.

Особенности публичной речи

Существуют некоторые психологические особенности публичного выступления. Они заключаются в общении между оратором и аудиторией, вытекают из диалога между ними. Отношение двух сторон коммуникации носит объективно — субъективный характер, выступает в качестве совместной деятельности или сотрудничества.

Речь оратора имеет ряд особенностей:

• Обратная реакция аудитории. Во время произношения речи оратор может видеть реакцию людей на его слова, наблюдать за переменной настроения публики. Отдельные слова, вопросы, мимика слушателей помогают понять их настроение и желание. Благодаря наличию обратной связи имеется возможность подкорректировать свою речь. Она преобразовывает монолог в диалог, устанавливает связь с публикой.
• Устная речь. Особенности устной публичной речи заключаются в налаживании живого диалога между участниками. Устная форма общения имеет цель в виде конкретного собеседника и полностью зависит от него. Важным моментом выступления является организация речи для наиболее легкого понимания и восприятия. Устное публичное выступление очень эффективно, так как в отличие от письменного усваивает до 90% информации.
• Связь литературы и устной речи. Перед выступлением оратор готовит и обдумывает свою речь, используя научную, художественную или публицистическую литературу. Уже перед публикой он преобразовывает заготовленный текст в интересную и яркую речь, которую сможет понять любой человек. Только в ходе живого выступления оратор выстраивает предложения, учитывая реакцию окружающих, тем самым переходя от книжного текста к разговорному стилю.
• Средства общения. В ораторской деятельности используются разные приемы воздействия и средства общения между участниками. Это вербальные и невербальные средства: мимика, жесты, интонация. Немаловажную роль играет культура публичной речи и соблюдение этики .

Упражнение «Репетиция»

Даже известные ораторы тренируются перед  докладом. Некоторые и не по одному разу.

Репетиция должна состоять из следующих этапов:

Запоминание текста. Для этого речь нужно читать вслух и заучивать. Можно не все помнить дословно

Необходимо запомнить последовательность основных мыслей.
Затем следует отрепетировать речь
Важно обратить внимание на интонацию и паузы. Аудитория обращает внимание на то, как говорится текст.
После этого можно приступить к отработке жестов и мимики
Стоит продумать, какие эмоции нужно передать публике, и какие эмоции в этом помогут.

В завершение необходима генеральная репетиция. При этом ее стоит провести перед небольшим количеством знакомых людей. Это могут быть родственники, соседи или близкие люди.

Запомните эти нюансы при подготовке к публичному выступлению

Соблюдайте эти правила публичного выступления, и вам будет проще настроиться.

1. Заранее подумайте, какие шутки, истории, забавные случаи из жизни вы можете как будто невзначай вставить в речь. Не надейтесь, что вы так просто вспомните их по ходу выступления.

Лучшая импровизация — подготовленная импровизация

Юмор и зарисовки из жизни помогут завоевать внимание и расположить аудиторию к себе. У некоторых опытных спикеров в кармане лежат несколько уже проверенных историй и шуток, которые они используют от выступления к выступлению

2. Будьте готовы ответить на вопросы аудитории. Иногда спикеры специально оставляют лазейку в презентации, чтобы слушатели могли задать им вопросы. Если тема спорная и всегда вызывает бурные обсуждения, тем более нужно иметь козыри в рукаве и достать их в нужный момент.

3. Внешний вид оратора тоже играет роль. Одевайтесь удобно и презентабельно: никаких мятых рубашек и натирающей обуви. Когда вы уверены, что отлично выглядите, то будете уверены и в себе.

Пять универсальных правил

Правило первое: известная поговорка «встречают по одежке» справедлива в данном случае, как никогда

Самопрезентация начинается с внешности, поэтому оратору важно подобрать такой образ, чтобы слушатели посчитали его в чем-то «своим», понимающим и, соответственно, достойным их внимания

Правило второе: как поется в старой советской песенке про капитана, «только смелым покоряются моря»

Внимание и уважение слушателей к говорящему – следствие не только интересной для них тематики, но и уверенного настроя оратора. Человек с подрагивающими от волнения коленками или постоянными запинками через слово вызовет у людей не желание вслушиваться в то, что он пытается им рассказать, а, скорее, смешки и жалость

Правило третье: в процессе монолога не должно быть никакой «воды», то есть пустословия. Если анонсировалась речь о том, какие улучшения условий работы ждут сотрудников компании в грядущем году, говорящий не должен углубляться в посторонние темы, отвлекаться от основного смысла монолога и увлекаться лирическими отступлениями, иначе публика быстро заскучает и может пропустить самое интересное мимо ушей.

Правило четвертое: понятийный аппарат (иными словами, язык, на котором говорит выступающий) должен быть общим с тем, к которому привыкла публика. Эта рекомендация не относится к таким очевидным вещам, как выступление перед иностранцами на иностранном, – имеются в виду присущие конкретной аудитории сленг, специфичные профессиональные выражения, термины – словом, чтобы человека по-настоящему поняли, он должен быть в курсе, каким образом этого понимания достигнуть.

Ученики средней школы не уяснят сути всей речи, если она будет написана академическим языком научных работ, а не имеющие отношения к программированию слушатели не сообразят, что означают выражения, привычные для опытных айтишников.

Правило пятое: все вышеизложенные основные правила публичного выступления касаются любого типа аудиторий – хоть школьники будут слушать, хоть пенсионеры, хоть будущие клиенты и покупатели, эти рекомендации применимы для всех возможных вариантов в равной степени.

Все эти вещи стоит учитывать при подготовке к грядущему в скором времени мероприятию. Разумеется, пятью пунктами отнюдь не ограничиваются правила успешного публичного выступления. Даже предварительная подготовка выступления, если не считать за нее само написание текста речи, безусловно, важна, – о ней и пойдет разговор далее.

Психологическая подготовка к публичному выступлению

Испытывать страх перед выступлением на публике – это нормально. Не стесняйтесь признаться себе в том, что испытываете тревогу и волнение. Это необходимо для того, чтобы научиться их снимать.

Упражнение для преодоления мандража перед выступлением:

1. Представьте зал, наполненный недружелюбными людьми. На первом ряду – акулы пера, которые жаждут «закусить вами» для подпитки своего самомнения. И вот вы выходите на сцену, идете к трибуне. Толпа улюлюкает, журналисты коварно ухмыляются. И сейчас вы будете произносить свою речь. Почувствуйте, как напрягаются ваши мышцы, учащенно бьется сердце. На следующем этапе вам нужно научиться расслаблять мышечное напряжение.
2. Представьте, что вы лежите на берегу моря. Теплая вона подкатываем к вам, обмывает ноги. Следующая волна мягко омывает вас до пояса и так далее, пока положительная энергия под видом ласковой морской волны не накроет вас полностью, заставив погрузиться в расслабленное блаженное состояние.
3. Запомните это состояние и, оказавшись перед выходом на сцену, постарайтесь воскресить его.

Также можно нарисовать себе картину, что вы стоите за кулисами. В зале добрые, красивые, улыбающиеся люди. Они аплодируют, приглашая вас на сцену. Аплодисменты становятся все громче и вот вы, наконец, раздвигаете занавес и выходите на сцену, ловя восторженные взгляды аудитории.

Постарайтесь отнестись к предстоящему выступлению на публике не как к испытанию, а как к награде, и у вас обязательно все хорошо получится.

7 приёмов для успешного публичного выступления

Ваше выступление на публике будет ярким и запоминающимся, если вы овладеете несколькими приёмами и будете знать, как привлечь внимание аудитории, что стоит говорить, а о чем лучше помалкивать. Эти 7 лёгких правил — это киты, на которых держится запоминающееся публичное выступление

1. Добавляйте в рассказ истории. Когда на «галёрке» достали телефоны, а передние ряды зазевали и заёрзали на стульях, это сигнал, что нужно рассказать интересный случай

Истории всегда привлекают внимание слушателей. Любопытно ведь взглянуть на мир другого человека словно через замочную скважину! Например, в знаменитой речи перед выпускниками Стэнфордского университета Стив Джобс рассказал историю о своём пути и поделился личным опытом

Искренний рассказ произвёл настолько сильное впечатление, что речь вошла в ТОП-5 самых ярких выступлений.

2. Больше картинок. Используя презентацию с иллюстрациями, вы задействуете ещё один орган чувств — зрение, поэтому аудитории запомнится больше информации. Главное правило: не пишите на слайдах текст. Можно лишь продублировать главную мысль в 3-5 словах. 

3. Не стройте заумных фраз. Они никому не нужны. И длинные предложения. А ещё обороты, метафоры и сравнения. Никто не хочет напрягаться и мысленно переводить ваш великий и могучий на простой и понятный русский язык. Не делайте вид, что вы самый умный. Люди не любят, когда их настойчиво чему-то учат. Ваши слушатели тоже считают себя самыми умными, ведь нам всем в детстве об этом говорила мама. Не хотите конфликтовать со слушателями и их мамами — не умничайте.

4. Будьте похожим на свою аудиторию. Вы успели только поздороваться, а она уже оценила вас с точки зрения «свой-чужой». Чтобы быть со слушателями на одной волне, пользуйтесь её словарным запасом, рассказывайте о том, что ей близко, следите за тем, чем она интересуется, цепляйте за живое. Но в первую очередь, отталкивайтесь от своего удобства. Например, если вы преподаватель истории и ведёте урок перед семиклассниками, школьники ваши робкие «эщкере» и «флекс» не поймут. Публика обязательно клюнет на естественность.

5. Не мямлите. Говорите внятно и чётко. Аудитория никогда не будет напрягать слух, если вы не мега-авторитетная личность

Как только начнёте говорить тихо, внимание зала моментально пропадёт. 

6. Установите зрительный контакт. Старайтесь не уводить взгляд в сторону и не смотреть в пол. Общайтесь со слушателями, смотря им в глаза. 

Что еще нужно предусмотреть, готовясь к выступлению на публике

Прежде чем вы произнесете первые слова, о вас уже сложится определенное мнение. Тот факт, что встречают по внешнему виду, еще никто не отменял. Поэтому не будет лишним привести себя в порядок, отдохнуть, одеться подобающим образом. Одежда должна соответствовать вашему статусу и поводу.

Многие женщины интуитивно чувствуют, что можно надеть, а что стоит оставить для другого раза. Но все же не стоит стесняться обратиться за советом к стилисту-имиджмейкеру, особенно если на кон поставлена ваша карьера.

Выступление перед большой аудиторией – превосходный шанс заявить о себе, и не стоит его упускать. Если хорошо подготовиться к произнесению речи, это событие не станет для вас кошмарным воспоминанием, а совсем даже наоборот. Не исключено, что со временем вам даже понравиться выступать на публике. Красноречия вам и отзывчивых слушателей!

Поделиться

• 1

Лайфхаки для выступлений перед аудиторией

Придерживайтесь формулы П.У.З.О. Чтобы влиять на аудиторию, используйте повторение, утверждение, заразительность и обаяние. Повторяйте периодически одну и ту же мысль другими словами. 

Люди не схватывают месседж с первого раза, а в повторение начинают верить как в истину. Верьте в свои слова и «заразите» ими остальных.  

Используйте хронологию. Если не знаете, о чем говорить, просто излагайте мысли по хронологии — было, есть, будет.

Добавляйте в свою речь специальные ключи: экспертные мнения, примеры, прогнозы, анекдоты, сравнения, противопоставления, цитаты и статистику. Это подкрепит ваши слова и разнообразит выступление.

Работайте с голосом и интонацией. Интонация способна влиять на аудиторию даже больше, чем содержание. Наглядный пример: в программе «Вечерний Ургант» актеры Владимир Машков и Данила Козловский озвучивали одну и ту же информацию с разной интонацией.  

Шаг 1. Поставьте цель и выберете тему

Какой результат должен быть у вашего выступления? Какие бонусы оно принесёт? На какую реакцию публики вы рассчитываете? Ответьте на эти вопросы и сформулируйте свою цель. Это поможет подготовиться и побороть волнение: когда знаешь «зачем», преодолеешь любые «как».

Ориентируясь на цель, выберете тему. Звучит легко, но можно попасть в ловушку. «Надо рассказать обо всём, иначе меня не поймут», — думают люди и проваливают выступления. Как говорил Черчилль, хорошая речь подобна симфонии: она может быть исполнена в трёх разных темпах, но в ней должна сохраняться основная мелодия.

Выбирая тему, следуйте двум главным правилам.

1. Высокий уровень понимания. Вы должны хорошо разбираться в материале, чтобы подготовить интересный доклад и ответить на вопросы слушателей.
2. Одно выступление — одна мысль. Даже если вы знаете всё по данной теме, выберете один аспект, который поможет достичь поставленной цели.

Как развить ораторское искусство

«Навык заключается не только в постижении внешних приемов риторики или сценической грамотности, — рассказывает Елена Полякова. — Когда мы что-либо произносим, мы всегда выражаем себя. Вопрос в том, как и что выражаем».

Еще Самуил Маршак говорил, что «нельзя чувствовать и знать слово, если не чувствуешь и не знаешь действительности».

• Первое, что хочется сказать тем, кто только заинтересовался изучением ораторского мастерства: если вы умеете говорить с друзьями на кухне, значит вы достаточно хорошо говорите.
• Второе. Наша речь, как и наша человеческая природа, — это огромный котлован, очень глубокий. И здесь есть, чему учиться. Учиться нужно так же настойчиво, как читать и писать. Идти от слоя к слою. Ничто не заменит практики. Одно упражнение, сделанное со вдумчивым рассуждением, даст больше, чем десятки прочитанных книг. Наберитесь терпения — это долгий путь.
• И третье. Всегда думайте о цели речи, о ее смысле. Что вы хотите донести, получить в результате? Спросите себя. Вам будет проще, если вы будете думать о пользе для людей, к которым обращаетесь. Что вы хотите, чтобы они сделали, выйдя из зала?

Сколько бы техник и приемов вы не изучили, дело не в красоте или форме слов, а в их содержании. Как только вы ясно поймете свое «зачем», вы будете точно знать, что следует сказать. И даже без изучения науки речи, вы сможете стать убедительными, а ваша речь — сильной.

Экономика образования

Что такое ассертивность и как ассертивное поведение помогает в работе

Этапы публичного выступления

Как флиртовать с мужчиной правильно — правила и примеры заигрывания

Практически все выступления проходят 3 этапа:

1. Докуммуникативный (подготовительный) этап.
2. Коммуникативный этап:

• установка взаимосвязи со слушателями;
• концентрация и удержание внимания аудитории на проблеме;
• аргументирование и доказывание своей точки зрения;
• подведение итогов и завершение выступления.

1. Посткоммуникативный (анализ положительных и отрицательных моментов мероприятия, личные выводы оратора).

Важно! Слушатели лучше всего запоминают завершение выступления, поэтому словесное оформление этой части ораторы тщательно продумывают заранее

Школы ораторского искусства

Для тех, кто самостоятельно не может научиться выступать на публике и справляться со своим волнением, существуют школы ораторского искусства, в которых готовят людей, умеющих красиво говорить и держаться среди большой аудитории.

В школе ораторского искусства можно научиться:

• Правильно разогревать свои голосовые связки специальным упражнениям по разминке языка и губ, чтобы дикция всегда была четкой.
• Правильно ставить голосовой аппарат с разработкой огромного диапазона, от очень высокого до самого низкого.
• Развивать голосовую силу от самого тихого до «громового». При этом дикция должна оставаться четкой.
• Умение расставлять логические паузы с ударениями.
• Разработка интонационной выразительности.

По окончании такой школы выдается сертификат об ее окончании.

Онлайн-программа «Современная риторика»

За 8 недель на этой программе вы освоите и научитесь применять традиционные и современные приемы риторики для выступлений, презентаций, видеоблогинга, стендапов и многого другого. Вы научитесь говорить четко, внятно, управлять своим голосом, правильно вести себя на сцене и работать с аудиторией, справляться со страхом публики, готовить хорошее выступление – от плана и поиска материала до непосредственно текста речи, освоите множество других важных навыков, связанных с выступлениями. Узнать подробнее…

Мы желаем вам силы, чтобы преодолевать любые страхи, и неиссякающего вдохновения, чтобы учиться всему, что вам хочется!

Особенности публичных выступлений

Для того чтобы понятие публичного выступления было полным, нужно разбираться не только в видах публичных выступлений, но и хорошо знать особенности таких мероприятий. Каждая речь предполагает взаимосвязь оратора и слушателей. При любом стиле преподнесения информации происходит диалог: речевой или вербальный.

Любая речь выступающего предполагает несколько важных особенностей:

1. Отклик слушающих. Информация получает ответную реакцию от собравшейся публики. В зависимости от успешности донесения текста оратор видит положительный, негативный, заинтересованный, возмущенный или любой другой ответ от публики. Окраска реакции отражается в жестах, словах, взглядах, позах. Благодаря такому диалогу выступающий может изменить формат представления информации, внести коррективы в структуру речи.
2. Устное преподнесение информации. Публичное выступление, как вид устного делового общения, эффективнее любых других форм информации. Благодаря наглядности и непосредственной связи лектора и аудитории, устная речь легче воспринимается и лучше усваивается.
3. Использование различных литературных источников. Любое мероприятие готовится заранее. В качестве основы ораторы всегда прибегают к книгам, журналам и другим материалам. Информация, поданная с помощью такой подготовки, украшенная литературными терминами и художественными примерами, всегда воспринимается с большим интересом.
4. Способы воздействия. Выступающий может применять в своей речи не только словарный запас, но и жесты, эмоциональную окраску речи с помощью интонаций и другие приемы, помогающие передать настроение.

Причины страха выступлений перед публикой

Слова «публичные выступления» вызывают страх и беспокойство в сознании некоторых начинающих бизнесменов. Глоссофобия является одним из наиболее распространенных страхов.

Глоссофобия происходит от греческого слова «глосса», означающего язык. Глоссофобный человек неспособен контролировать подавляющую нервозность и может иметь нервный срыв, когда сталкивается с такой массовой речью.

Глоссофобия — это страх перед публичным выступлением

Страх не обязательно ограничивается большим опытом на сцене, но может случиться в небольшом классе или даже перед несколькими людьми. Более того, глоссофобный человек имеет тенденцию полностью избегать подобных публичных сценариев. Это может привести к нарушению личной жизни и успешному бизнесу.

Давайте посмотрим, причины страха пере выступлением на публике:

• Многие дела и проблемы решаются на наших телефонах, по электронной почте, где мы не видим человека, с которым разговариваем.
• Мало знаете в своей теме.
• Большой размер аудитории. Это похоже на страх высоты. Нет проблем стоять на табурете, но подниматься на двадцатиметровую лестницу, слишком высоко для многих из нас.
• Неудачное предыдущее выступление.
• Генетический фактор.

Справедливости ради, насекомые, глубокая вода и прочее, также вызывают чрезмерное беспокойство у многих людей. Поэтому, если вы боитесь выступление перед публикой – вы не одиноки.

Методы преодоления страха публичного выступления

Определите источник страха. Мы боимся не выступления, а того, как отреагирует аудитория на него. Пугает неопределенность: что произойдет после выхода на сцену? Здесь очень важным фактором является понимание, что практически всегда абсолютное большинство людей надеются извлечь пользу из вашего выступления, соответственно они искренне заинтересованы и желают, чтобы у вас получилось.

Не отрицайте свой страх. Если вы отлично готовы к выступлению, владеете темой – вам нечего бояться. Страх – всего лишь защитный механизм от ситуации, в которой вы во время выступления можете оказаться, но скорее всего никогда не окажетесь. Воспринимайте его как дополнительный вызов и мотивацию. Как справляться со страхом, волнением и стрессом детально рассказывается в нашем курсе «Психическая саморегуляция».

Люди не видят вашу нервозность. Лишь немногие по внешнему виду могут определить насколько другой человек волнуется. Ошибочно предполагать, что аудитория видит насколько вы волнуетесь. Это значит что причин для страха как минимум на одну меньше.

Совершенствуйтесь в ораторском искусстве. Существует много книг и практических тренингов, которые помогут научиться готовиться к выступлению, привлекать аудиторию, удерживать контакт и в результате сделать выступление более комфортным.

Анализируйте свои выступления. Раздобудьте видео с вашей речью и тщательно проанализируйте все – от запинок и паразитов в речи до мимики и жестикуляции. Можно делать то же самое только перед выступлением: с помощью камеры ноутбука сделайте запись и просмотрите со стороны. Как говорил Сенека: «Прежде чем сказать что-либо другим, скажи это себе».

Самое важное – подготовка. Уверенность возникает, когда все под контролем

Убедитесь, что знаете материал, попробуйте предугадать вопросы. Составьте развернутый план речи и разбейте его на основные пункты для запоминания. Сделайте речь нескучной, включите пару шуток, цитат, историй.

Заставьте себя улыбнуться как только вышли на сцену. Психологи уверены, что улыбка снимает напряжение. Более того, на подсознательном уровне это расположит по отношению к вам часть аудитории.

Релаксация. Есть много методик для расслабления, самовнушения, построенных на медитации или дыхательных упражнениях. Как пример можно использовать следующее упражнение

Сосредоточьте все внимание на вдохе и выдохе. Дышите глубоко, задерживая на несколько секунд дыхание

 При выдохе считайте в уме от 1 до 5. Фокусируйтесь не менее 5 минут, это позволит снять напряжение.