Чип вместо таблеток: как современная медицина борется с депрессией

Вы станете умнее

Да, вы станете умнее, причем не только в случае, если займетесь шахматами, которые непосредственно развивают логику и стратегическое мышление. Любой вид физической активности улучшает кровообращение и доставку кислорода тканям и органам, в том числе мозгу.

Кроме того, умеренные кардиотренировки – бег, аэробика, танцы – стимулируют развитие и разветвление нейронных отростков. Это, в свою очередь, стимулирует создание новых нейронных связей, что благотворно влияет на обучаемость, освоение новых и применение уже имеющихся знаний.

Таким образом, влияние спорта на мозг весьма положительное. Спорт улучшает мозговую деятельность и дает дополнительный потенциал для использования функций мозга. Ваша задача – воспользоваться открывшимися возможностями на пользу своему интеллектуальному развитию.

2.Как это работает?

Внутримозговые электроды для хронической стимуляции головного мозга получают электромагнитные импульсы от генератора, который располагается подкожно и настраивается на определённую программу при помощи дистанционного пульта.

Следует заметить, что методика электростимуляции мозга не является лечением. Это симптоматическая помощь пациентам, которые обречены (зачастую пожизненно) испытывать функциональные мышечные нарушения, существенно снижающие качество жизни. Наиболее оправдана и показана нейростимуляция мозга пациентам с болезнью Паркинсона, дистонией, эссенциальным тремором, эпилепсией, различными двигательными расстройствами.

Ссылки [ править ]

1. Пенфилд, Уайлдер (1974). Речевые и мозговые механизмы . Нью-Йорк: Атенеум.
2. Дельгадо, Хосе (1986). Физический контроль над разумом: к психоцивилизованному обществу . Нью-Йорк: Харпер и Роу.
3. ^ Фариа, Мигель А. . Surg Neurol Int 01 июня 2013 г .; 4:75 . Проверено 7 апреля 2014 года .
4. Марк, Вернон (1970). . Нью-Йорк: Харпер и Роу.
5. Histed, MH; Бонин, В; Рид, Р. (2009). . Нейрон . 63 (4): 508–22. DOI . PMC . PMID .
6. Aslihan Selimbeyoglu; Йозеф Парвизи (30 мая 2010 г.). . Границы нейробиологии человека . 4 (46): 46. DOI . ISSN . PMC . PMID .
7. Йозеф Парвизи; Корентин Жак; Бретт Л. Фостер; Натан Витофт; Винита Рангараджан; Кевин С. Вайнер; Kalanit Grill-Spector (24 октября 2012 г.). . Журнал неврологии . 32 (43): 14915–14920. DOI . ISSN . PMC . PMID .

Как развить память у ребенка

Есть универсальный совет: пытайтесь сделать упражнения веселой игрой и устраивайте соревнования. Детям важен не результат, а процесс.

Возьмите 10 предметов и положите на стол. Дайте ребенку минуту на запоминание и попросите отвернуться и спрячьте одну из вещей. Задача игрока – догадаться, что пропало. Потом поменяйтесь ролями. Медленно усложняйте правила: увеличивайте число предметов, прячьте несколько и сокращайте время.

Ищите пары одинаковых картинок. Скачайте приложение или выберите с ребенком картинки из интернета, распечатайте и сделайте настольную игру. Есть 2 варианта.

• За минуту запомнить сразу все карточки (20 штук = 10 пар) и перевернуть их “рубашкой вверх”, восстанавливая в памяти расположение. За один ход откройте 2 картинки. Угадали? – Положите парочку рядом с собой. Пара не совпала? – Ход переходит к противнику.
• Каждый ход переворачивать по две карточки и возвращать на место, фиксируя в памяти, где какая лежит. Когда попадется повторная картинка, вспоминайте, где вторая. Если составите парочку, положите рядом.

Свободное время

13) Правило «То, что мы не тренируем, перестает развиваться» полностью отражает законы развития и мышечной, и мозговой ткани. У мышей, живших в клетках, где стояло вращающееся колесо и лежало много всяких предметов, создающих лабиринты, были зафиксированы увеличение мозговой ткани и рост сообразительности.

Не обязательно становиться «белкой в колесе», но регулярные физические нагрузки и в целом активный образ жизни, — это, пусть и вполне ожидаемый, но проверенный ответ на вопрос, как заставить мозг работать лучше.

14) Плавая в бассейне, возьмите за правило, задерживать дыхание на столько, насколько у вас хватит сил. Такое упражнение обеспечивает одноразовый мощный приток крови к мозгу, что дает ему сильный дополнительный импульс развития.

15) Всего лишь 40 минут ходьбы 2 раза в неделю приводят к существенной активности связей между нервными клетками и, как следствие, улучшению работы памяти и интеллекта. Это доказали ученые, предложив такой режим ходьбы группе испытуемых, которые вели преимущественно сидячий образ жизни. Через год результаты тестов показали существенные улучшения.

16) Когда психологи из лондонского колледжа проанализировали результаты сканирования мозга 125 студентов, а затем посчитали их контакты в Facebook, то обнаружили, что студенты с наибольшим количеством друзей также имели значительно большее число нейронных связей, особенно в зонах, связанных с памятью и эмоциональными реакциями. Поэтому они советуют расширять число своих контактов и развивать свое умение общаться, причем с самыми разными людьми.

17) Студенты, которые по условиям эксперимента, смотрели телевизор больше 2 часов в день, демонстрировали после этого разные формы нарушения внимания. Чем больше вы смотрите телевизор, тем хуже вы справляетесь с тестами интеллекта – такой вывод сделали ученые по результатам тестирования 4000 человек. Самые низкие баллы оказались у тех, кто сидит у телевизора более 4 часов. Итак, чем меньше внимания вы уделяете телевизионным просмотрам, тем эффективнее ваша умственная деятельность и сохраннее функции внимания.

18) Хорошо выполненная компьютерная игра или развивающая компьютерная программа (например, «Викиум» и ей подобные), как выяснилось, являются неплохим решением того, как заставить мозг работать быстрее и эффективнее. Бельгийские учёные сделали анализ МРТ мозга у 150 подростков. Выяснилось, что у тех, кто регулярно играл в видео игры, было больше мозговых клеток в области, ответственной за контроль, а также взаимодействие эмоций и поведения, а, следовательно, выше потенциал для обучения новому.

Продукты для улучшения памяти

Витамин С и В

Витамин С, который содержащийся в цитрусовых, связан с умственной подвижностью. Тогда как витамин В, как известно, защищает от возрастной усадки мозга и когнитивных нарушений. Употребляйте черную смородину, рыбу, зеленые листовые овощи, грибы, арахис, семена кунжута и яйца, чтобы повысить силу вашего мозга.

Орехи и семена

Несколько семян и орехов могут значительно улучшить вашу память. Семена тыквы насыщены цинком, который играет большую роль в том, чтобы заострить вашу память.

Грецкие орехи

Они являются хорошим источником омега-3 и других необходимых питательных веществ, важных для функционирования мозга и навыков памяти. Семена подсолнечника являются хорошими источниками витамина Е. Просто посыпьте их сверху салата, чтобы придать вашему мозгу импульс. Даже арахис наполнен витамином Е и мощным антиоксидантом. Миндаль и фундук также помогают увеличить память.

Ягоды

Черника — главный источник веществ, называемых антоцианинами, которые являются антиоксидантами, стимулирующими мозг. Ежедневное употребление черники помогает бороться с наступлением кратковременной потери памяти. Даже клубника, когда она потребляется регулярно, может помочь замедлить возрастной спад памяти.

Зеленые овощи

Брокколи, капуста, зелень, шпинат — все зеленые овощи полны железа, витаминов Е, К и В9 (фолат) и фитонутриентов, таких как витамин С, которые чрезвычайно важны для развития клеток головного мозга. Известно, что витамин К полезен в когнитивном усилении и повышении умственной активности.

Авокадо

Оно обогащенное витамином Е, авокадо загружаются антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровый и настороженный мозг. Сливочные авокадо также связаны со снижением риска развития болезни Альцгеймера.

Помидоры

Томаты являются хорошим источником ликопина, который действует против дегенерации клеток головного мозга и помогает в поддержании и производстве новых клеток мозга.

Цельные зерна

Цельные зерна считаются электростанцией энергии и помогают вам лучше ориентироваться. При потреблении богатых клетчаткой цельных зерен энергия выделяется в организме в виде сахара, который помогает мозгу функционировать должным образом, сохраняя настороженность.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты необходимы для здорового функционирования мозга, а также для здоровых нейронов мозга. Включите лосось, скумбрия, тунец и другие рыбы в свой рацион.

Красное вино

Ресвератрол, мощный антиоксидант, преимущественно присутствующий в красном вине, защищает от повреждения клеток и болезни Альцгеймера. Таким образом, потребление бокала красного вина в день может фактически держать память в страхе.

Сегодня в статье вы узнали как улучшить память и работу мозга. Желаем здоровья!

(Также читайте: чем полезно красное вино для женщин?).

Аудио стимуляция:

• отфильтрованные почастотно музыкальные произведения Моцарта и Вивальди
• отфильтрованный почастотно женский голос, начитывающий сказки и рассказы на различных языках
• отфильтрованный почастотно мужской голос, начитывающий стихотворения на различных языках
• стимуляция ритмом – меняя ритм произведений определенным образом, заставляем мозг правильно воспринимать информацию, стимулируем выработку внимания, в частности, речевого внимания
• стимуляция зонированием – подача сигналов на определенные зоны мозга (а использование костных наушников позволяет стимулировать 4 зоны, в двух полушариях) дает возможность выборочно стимулировать нуждающиеся в доразвитии области коры ГМ. Это также можно использовать при написании программ для левшей, у которых речевые зоны расположены в другом полушарии
• стимуляция задержкой времени – задерживая подачу сигнала на определенное полушарие, в определенный динамик, мы можем усилить воздействие на заданное полушарие, сделать его ведущим в обработке информации
• стимуляция громкостью – задавая громкость в определенном динамике выше, чем в других, позволяет сделать один из каналов восприятия информации более чувствительным, что также усиливает работу одного (заданного) полушария.
• стимуляция задержкой подачи сигнала между костными и обычными наушниками – задерживая подачу сигнала от верхних динамиков к нижним, мы формируем правильный путь в обработке фонематической информации.
• стимуляция массажными движениями – подавая сигналы попеременно на четыре динамика, мы создаем массажные движения в коре ГМ, что позволяет стимулировать более глубокие структуры мозга – естественным путем, но максимально эффективно.
• стимуляция длительностью воздействия – каждая программа проходит в среднем от 20 до 25 дней, что позволяет проработать все зоны коры ГМ в максимальном режиме, осуществив в полной мере все эффекты стимуляции.

Визуальная стимуляция:

Визуальная Волновая Терапия (ВВТ) – это компьютерная программа, позволяющая стимулировать развитие ребенка за счет восстановления правильного альфа и бета ритмов в его ЭЭГ.  Улучшая ЭЭГ, научив ее работать в правильном режиме, мы улучшаем поведение ребенка, настроение и даже сон, а также стимулируем у него развитие речи и социализации! Т.е. коррекция идет от мозга к телу – мозг, научившись работать правильно, сам улучшает развитие и поведение ребенка. 

 Программа работает через визуальные стимулы – мультфильмы. Во время аудио стимуляции, ребенок смотрит мультфильмы на его выбор, на ноутбуке и даже не подозревает, что в это время его мозг обучают правильным альфа и бета ритмам. Программа идет 20-25 дней ( по 1 часу) – в зависимости от возраста, именно столько времени нужно ребенку, чтобы сформировался навык. и улучшении общего эмоционального состояния ребенка.

Что такое визуальная альфа-стимуляция?

Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Такая активность появляется обычно в период легкого отдыха, или когда глаза закрыты, но человек не спит.

Дети должны пребывать в состоянии активности альфа волн большую часть времени. Описание частот мозга нам показывает ЭЭГ (электроэнцефалограмма).

Альфа стимуляция – это процесс смещения волн мозга из любого состояния в такое, в котором альфа-волны преобладают. Мозгу дается  образец того, как ему нужно работать правильно, с какой частотой, таким образом он обучается  пребывать в  правильном для него режиме.

Кому нужна стимуляция мозга альфа-волнами?

• гиперактивным детям, а также детям с СДВГ – альфа-волны повышают концентрацию внимания за счет сбалансирования процессов возбуждения и торможения, снижают гиперактивность, расслабляя тело и сознание, снимают зацикливания, стимы, тики
• капризным, эмоционально нестабильным, упрямым детям – альфа ритм приводит в баланс эмоциональное состояние, улучшает настроение, с ребенком можно быстрее договориться, он начинает проще реагировать на то, что ему не совсем нравится
• детям с отставаниями в развитии – альфа-волны переводят мозг ребенка в рабочее состояние, способствуют концентрации на решении задач, вводят ребенка в состояние «супер-обучения»: ребенок может воспринять бОльшее количество информации, чем обычно
• тревожным детям, с большим количеством страхов: чрезвычайно полезный эффект альфа стимуляции – уменьшение стресса и чувства тревоги. Уходит чувство страха, стресса, спадает напряжение, а вместе с этим нет негативных эмоциональных реакций.

Что такое визуальная бета-стимуляция?

Бета мозговые волны отражают электрическую активность мозга в диапазоне 12-40 Гц. Эти мозговые волны обычно возникают в состоянии бодрствования и считаются доминантным паттерном мозговых волн у здорового взрослого человека. У детей они определяют активное, загруженное, встревоженное мышление или активную концентрацию внимания.

Бета стимуляция способна помочь ускорить работу мозга, повышая тем самым способности к быстрому мышлению, генерации новых идей и в целом стимулируя постоянный режим жизни в высоко функциональном состоянии. Помогает  ускорить ментальные процессы в работе и учебе.

Кому нужна стимуляция мозга бета-волнами?

• аутичным детям – бета-волны инициирует энергию общения, желания взаимодействовать с окружающими, получать информацию извне
• детям с задержкой речевого развития – влияют на способность говорить, поддержание разговора, общую речевую активность
• вялым, ленивым, пассивным детям – бета-волны стимулируют ускоренный режим жизни, дают энергию и желание к обучению и игре, на познание нового и достижение цели
• депрессивным детям, с частым плохим настроением – бета-частоты ориентируют мозг на позитивное восприятие мира, улучшают настроение.

Изменяя яркость экрана с частотой, близкой к альфа ритму, мы улучшаем психические процессы по обработке информации, а также ускоряем скорость обработки информации в коре головного мозга.
Изменяя яркость экрана с частотой, близкой к бета ритму, мы улучшаем и стимулируем собственное восстановление всех процессов, связанных с обработкой речевой информации.

Высокочастотная терапия звуком – инновационный метод восстановления речевых и интеллектуальный нарушений, отличный стимулятор мозговой активности.

Мощный аппаратно-программный комплекс, состоящий из специальных  наушников и компьютерных программ «Логопед» и «Логопед-Дефектолог» Каждая компьютерная программа настраивается индивидуально под выявленные нарушения у ребенка.  Используется специальное оборудование – виброфоны, стерео наушники с костной проводимостью одновременно с обычными наушниками. Поэтому стимуляция идет по 4 аудиоканалам, одному зрительному каналу (через экран ноутбука) и через кисти  рук (с помощью виброфона).

В программах высокочастотной терапии  используется два основных стимуляционных воздействия:

Магнитная стимуляция

Психиатры уже применяют против депрессии транскраниальную магнитную стимуляцию. Технология позволяет стимулировать активность лобной доли мозга с помощью электромагнитного импульса.

У людей, страдающих депрессией, происходит снижение активности этих долей и одновременно увеличивается активность более глубоких структур мозга, которые генерируют эмоции. Возникает дисфункция нейроцепей, отвечающих за эмоциональное состояние. Магнитная стимуляция исправляет эту проблему. Она воздействует на неактивные нейроны, заставляя их соединяться должным образом.

Терапия включает 20-минутные сессии пять дней в неделю семь недель подряд. Она проходит абсолютно безболезненно для пациентов. Максимум, что они ощущают — это легкое покалывание при сокращении мышц головы.

В течение следующего года вероятность того, что депрессия вернется, составляет около 30%, говорят врачи.

Транскраниальная магнитная стимуляция стоит от $4 тыс. до $8 тыс.

Что такое микрополяризация?

Микрополяризация головного мозга – это воздействие постоянным током малой величины на головной мозг. Сила тока настолько мала, что сравнима с токами, которые по величине сравнимы с биотоками циркулирующими в нейронах мозга. Под действием микрополяризации происходит  изменение поляризации клеточной и синоптической мембран, что приводит к изменению возбудимости нервных клеток. Такое направленное влияние на нервную ткань может вызывать изменение в работе различных отделов мозга, например, подавлять повышенную активность нейронов при  эпилепсии или  активизировать деятельность, так называемых, “спящих нейронов”.

Выделяют следующие виды микрополяризации мозга:

• транскраниальная микрополяризация (ТКМП)
• трансвертебральная микрополяризация (ТВМП).
• солярная микрополяризация.
• периферическая микрополяризация.

Транскраниальная микрополяризация позволяет направленно воздействовать не только на корковые структуры головного мозга, находящиеся в подэлектродном пространстве, но и через систему кортикофугальных и транссинаптичнских связей между различными группами нейронов влиять на состояние глубоко расположенных структур центральной нрвной системы, например на центры экстрапирамидной системы.
Трансвертебральная микрополяризация позволяет целенаправленно воздействовать не только на различные отделы спинного мозга, находящиеся в подэлектродном пространстве, но и через проводниковые связи между нейронными группами влиять на состояние нижележащих и вышележащих структур  головного мозга.
За рубежом данный метод носит название Transcranial direct current stimulation (транскраниальная стимуляция постоянным током).

Проведение микрополяризации мозга с помощью портативных аппаратов для улучшения памяти.

  Лечебные свойства микрополяризации мозга.

Под воздействием микрополяризации изменяются нейропластические свойства ЦНС, ускоряются процессы обучения, память, повышается внимание на необходимых процессах
возникают эффекты:

• сосудорасширяющий (вазодилятаторный);
• расслабляет мышцы (миорелаксирующий);
• противовоспалительный;
• улучшает обменные процессы в тканях (трофический);
• секреторный;
• седативный;
• регенеративный.
• противоэпилептический.
• модулирующий.

Оказалось, что микрополяризация височной коры улучшала слуховую память, память на время и вербальную память человека; при микрополяризации моторной и зрительной коры улучшались соответственно моторная и зрительная память, а при поляризации теменной коры – только зрительная память, так как одной из функций этой ассоциативной области является анализ зрительного восприятия.
Одновременная микрополяризация хвостатого ядра и моторной коры значительно снижает выраженность эксперементально вызванных гиперкинезов (в большей степени нежели поляризация одного хвостатого ядра); миндалевидного тела – судорожных проявлений; хвостатого ядра с сенсомоторной или зрительной корой – агрессивного поведения.
В эксперементах на животных и человеке показано, что интрацеребральная микрополяризация многих структур мозга облегчает закрепление условной связи и ее воспроизведение.

МП влияет на мембранный потециал клеток, изменяет синаптическую активность нервных клеток в сторону повышения.  Анодная поляризация кохлеарного нерва снижает его активность тем самым снижает выраженность шума в ушах. Микрополяризация ускоряет регенерационные возможности пораженного спинного мозга.

Сбалансированный объем

Питание всегда должно соответствовать активности  умственной деятельности. Нельзя переедать и недоедать – в этом деле важна «золотая середина».

Как все мы знаем, истощенный диетой человек, намного медленнее реагирует на происходящие вокруг него события, становится невнимательным, рассеянным. А все потому, что вы держите на скудном питании не только весь организм, но и мозг в частности.

А вот кратковременное голодание – вполне допустимо, оно способствует очищению организма, а значит, улучшается внешний вид, а вместе с тем, несет еще один очень приятный,  удивительный эффект – пробуждает способность творить.

Есть и обратная ситуация: при переедании — наш мозг не работает в полную силу, поскольку все силы направлены на переваривание пищи, а не на мыслительные процессы.

Имейте в виду! Продукты нужно принимать дозированно, распределяя рацион в течение дня.

Обязательно завтракайте, ведь давно известно, что самая высокая активность у человека утром, а значит, питание обязательно должно быть насыщенным. Самый полезный завтрак – сыр с низким содержанием жиров, овощной омлет, апельсиновый сок, бутерброды с арахисовым маслом и яйца всмятку.

Также обстоит дело и с обедом, он должен быть полноценным (вмещать небольшие порции горячих и холодных блюд).  А вот ужин – пусть будет легким, достаточно подкрепиться овощным салатиком и кусочком рыбы.

Витамины, питающие клетки мозга и улучшающие память и внимание!

Важным элементом, который обеспечивает эффективную работу мозга, является глюкоза. И очень хороша из-за своей усвояемости. Она легче по структуре, чем сахар. И наполняет клетки мозга энергией жизни.Витамин С — спасатель каждой клетки. Это великий антиоксидант, препятствующий старению. Присутствует в цитрусовых, черной смородине, болгарском перце.Железо — это самый важный элемент в нашей мозговой деятельности. В большем количестве есть в зеленых яблоках, клюкве, печень говядины.Витамины группы В тоже играют важную роль. Находятся в говяжьей печени, кукурузе, яичных желтках, отрубях.Кальций структурный материал не только костей, но и мембран клеток. Есть в молочных продуктах, сыре и яичных желтках.Лецитин, являясь мощным антиоксидантом, нормализует память и межклеточный обмен энергией.Омега-3 кислоты естественные элементы мозга. Восполнить их можно употребляя жирные виды рыб, грецкие орехи, оливковое и растительное масло.

Эффекты [ править ]

Всесторонний обзор исследований EBS составил список множества различных острых воздействий стимуляции в зависимости от целевой области мозга. Ниже приведены некоторые примеры задокументированных эффектов:

• Сенсорное восприятие : ощущение покалывания в теле, покачивания, движения, удушья, жжения, шока, тепла, парестезии , чувства падения, осциллопсии , дизестезии , левитации, звуков, фосфенов , галлюцинаций, микропсии , диплопии и т. Д.
• Мотор : движения глаз, передвижение, остановка речи, автоматизм , смех, палилалия , жевание, побуждение к движению, плач без грусти и т. Д.
• Вегетативные : покраснение, мидриаз , изменение артериального давления и дыхания, апноэ , тошнота, тахикардия , потливость и т. Д.
• Эмоциональные : тревога, веселье, чувство нереальности, страх, счастье, гнев, печаль, преходящая острая депрессия, гипомания и т. Д.
• Когнитивные : Акалькулия , парафазия , аномическая афазия , вспоминание воспоминаний, « впадение в транс», «выход из этого мира», проводящая афазия , полупространственное пренебрежение , алексия , дежавю , повторное переживание прошлого опыта, аграфия , апраксия и т. Д.

EBS в чувствительных к лицу областях веретенообразной извилины заставило пациента сообщить, что лица людей в комнате с ним «изменились» и стали искаженными: «Ваш нос отвис, ушел влево. Изменилось только твое лицо, все остальное осталось прежним ».

Реабилитация в VR

Пациентам с болезнью Альцгеймера предлагают пройти тренинги в VR, в ходе которых им дают простые игровые задания в разнообразных условиях. Их могут попросить сварить кофе на виртуальной кухне, выбрать продукты в супермаркете или пройти эвакуацию при имитации пожара. Использование виртуальной реальности позволяет добиться улучшений пространственной и эпизодической памяти, внимания, а также более точного выполнения повседневных задач.

Ученые из центра исследований мозга Neuroscape Калифорнийского университета разработали первую в своем роде видеоигру в виртуальной реальности, которая поможет улучшить память у пожилых людей. В игроки надевают на голову шлем виртуальной реальности и перемещаются по «окрестностям», выполняя поручения все большей сложности из 42 уровней.

Презентация Labryinth-VR

В 2021 году компания Akili Interactive, основанная биотехнологическим бостонским гигантом PureTech Health, получила разрешение на рецептурное приложение для лечения острых и хронических когнитивных расстройств с помощью видеоигр. Изначально игра EndeavorRx предназначалась для терапии детей с синдромом дефицита внимания, однако теперь ее хотят применять и для пациентов с возрастными когнитивными расстройствами. В ходе игры нужно управлять аватаром инопланетянина с помощью подсказок на экране. При этом приложение отслеживает движения пациента и адаптирует к ним игру.

Кроме того, исследования показывают, что болезнь Альцгеймера можно выявить на ранних этапах еще до появления первых симптомов, если попросить человека пройти задания в VR-шлеме. Ученые задействовали внутреннюю платформу музея виртуального планирования действий (VAP-M) для постановки задач перед испытуемыми. Такой способ диагностики оказался на 100% эффективным.