Нормы гто: актуальные нормативы 2021 для всех возрастов в таблице

Нормы ГТО для женщин

Для каждой возрастной группы и для каждого пола существуют свои нормативы. Например, для женщин существует 6 возрастных ступеней:

• Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
• Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
• Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
• Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
• Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
• Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

В этой таблице промежуток 18-29 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Таблица нормативовНормативы для женщин

Нормы ГТО для женщин 30-39 лет

В этой таблице промежуток 30-39 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 30-39 летНормативы для женщин 30-39 лет

Нормы ГТО для женщин 40-49 лет

В этой таблице промежуток 40-49 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 40 до 44 лет и от 45 до 49 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 40-49 летНормативы ГТО для женщин 40-49 лет

Нормы ГТО для женщин 50-59 лет

В этой таблице промежуток 50-59 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 50 до 54 лет и от 55 до 59 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 50-59 летНормативы для женщин 50-59 лет

Нормы ГТО для женщин 60-69 лет

В этой таблице промежуток 60-69 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 60 до 64 лет и от 65 до 69 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 60-69 лет

Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

В данной таблице испытания для мужчин и женщин старше 70 лет. Испытания на выбор и обязательные испытания. За каждое успешное испытание участника ждет награда: бронзовая, серебряная или золотая медаль.

Нормативы для мужчин/женщин старше 70 летНормативы для мужчин/женщин старше 70 лет

Принимайте участие и завоёвывайте медали!

Время для прохождения ГТО

Для сдачи спортивных дисциплин на получения знака отличия ГТО отводится 1 год. Если в комплексе требуется пройти 12 испытаний, человек может сдавать 1 раз в месяц. Организаторы напоминают, что к нему нужно готовиться сознательно. Так как для каждой дисциплины будет всего 3 попытки. После чего участник признаётся непригодным для сдачи. Даже при желании человек не сможет сдать все спортивные тесты за один день. Это запрещено правилами ГТО. Как следует подготовьтесь к определённому испытанию и отправляйтесь для сдачи только будучи уверенным в успехе.

Видеоинструкция

О ГТО вы уже прочитали, узнайте за что ещё можно получить баллы, при поступлении в колледж.

ГТО для детей и подростков

Научно доказано, что каждые дополнительные 17 минут физической активности для мальчиков и 12 минут для девочек в день  повышают экзаменационную оценку на один балл.

Особенно сильной связь между успеваемостью и физической активностью оказалась у женской половины. Ученые считают, что мозг девочек сильнее реагирует на повышение физической нагрузки.

Подготовка и сдача нормативов ГТО приобретает вполне осязаемые черты. Успешная сдача нормативов  может помочь при поступлении в ВУЗ (высшее учебное заведение).

Для этого нужно выполнить два условия.

• Сдать на золотой знак отличиякомплекса ГТО.
• Результаты учитываются только за последний год перед поступлением.

Каждый ВУЗ дает свое количество баллов. Например, у МГИМО это 1 балл. МГТУ им. Баумана дает 4 балла.

Не отстают от них и бурятские вузы. БГУ добавит 2 балла. ВСГУТУ — 4 балла за серебряный знак, и  5 баллов — за золотой. БГСХА — 5 баллов. (Эти цифры могут быть пересмотрены самим учебным заведением).

Значки и ступени: что нужно о них знать будущему победителю?

Существует три вида наград для тех, кто решится участвовать в этом состязании. Самым главным, несомненно, является, золотой значок ГТО, после которого идёт серебряный значок ГТО, а следом за ним бронзовый значок ГТО. Разницу между наградами чаще всего определяют буквально секунды.

Для правильного разделения нагрузки все люди, желающие принять участие в сдаче нормативов на золотой значок ГТО, разделяются на одиннадцать ступеней по возрасту:

• 1-ая ступень — дети от девяти до десяти лет;
• 3-я ступень — дети от одиннадцати до двенадцати лет;
• 4-ая ступень — дети от тринадцати до пятнадцати лет;
• 5-ая ступень — юноши и девушки от шестнадцати до семнадцати лет;
• 6-ая ступень — мужчины и женщины от восемнадцати до двадцати девяти лет;
• 7-ая ступень — мужчины и женщины от тридцати до тридцати девяти лет;
• 8-ая ступень — мужчины и женщины от сорока до сорока девяти лет;
• 9-ая ступень — мужчины и женщины от пятидесяти до пятидесяти девяти лет;
• 10-ая ступень — мужчины и женщины от шестидесяти до шестидесяти девяти лет;
• 11-ая ступень — мужчины и женщины от семидесяти лет и старше.

Пройдя по этой ссылке Вы сможете узнать, какие установлены нормы ГТО для 5-ой возрастной ступени.

• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу;
• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
• Подтягивание в висе на высокой перекладине;
• Подтягивание в положении лёжа на низкой перекладине;
• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание);
• Поднимание туловища вверх из положения лёжа на спине;
• Метание теннисного мяча в цель;
• Метание мяча весом сто пятьдесят грамм в цель;
• Метание спортивного снаряда;
• Рывок гири;
• Прыжок в длину с места, отталкиваясь обеими ногами;
• Прыжок в длину с разбега;
• Бег на расстояние;
• Челночный бег;
• Смешанное передвижение;
• Кросс по пересечённой местности;
• Плавание;
• Стрельба из пневматической винтовки;
• Стрельба из электронного оружия;
• Самозащита без оружия;
• Туристский поход с проверкой туристских навыков.

Обычно для каждой ступени определяется около восьми видов спорта, которые нужно сдать для получения медали. Около пяти из них уже утверждены, а остальные можно будет выбрать в рамках вашей ступени из предложенного списка.

Для того, чтобы узнать нормативы по физкультуре для школьников, можно прочесть подробную статью на эту тему на нашем сайте.

С чего все начиналось

Создание комплекса началось в 1930 году по инициативе комсомольских организаций. Стремление приобщить молодежь здоровому образу жизни — эта задача ставилась на первый план. Газета «Комсомольская правда» опубликовала статью с призывом ввести испытания на уровне всесоюзных.

Организаторы предлагали установить критерий для оценки физического состояние и здоровья граждан СССР. Прошедших комплекс испытаний и уложившихся в нормативы было решено награждать нагрудными значками. Эта инициатива нашла поддержку в массах. К разработке системы «Готов к труду и обороне» (ГТО) были подключены лучшие отечественные умы. В марте 1931 года она увидела свет и была утверждена правительством.

С тех пор началась активная пропаганда вновь утвержденной программы. В учебных заведениях вводились обязательные занятия по спортивной подготовке, которая заканчивалась испытаниями. Сдавшие зачет по разным спортивным дисциплинам награждались значками.

Изначально значки вручались женщинам и мужчинам старше 17 и 18 лет. Для трех возрастных категорий были установлены разные нормативы

Самый первый комплекс имел всего лишь одну ступень. В ней было 21 норматив. В практический зачёт входили:

• прыжки;
• бег;
• метание гранаты;
• плавание;
• подтягивание;
• гребля.

Проверялись также теоретические знания. Испытуемые должны были знать основы самоконтроля, историю спортивных достижений, а также могли оказывать первую медицинскую помощь.

Проверки проводились как в городах, так и в сёлах. Нормы ГТО стали обязательными для работников крупных предприятий и организаций. Руководство обязывало сдавать их. Для особо отличившихся граждан вводились всяческие виды поощрения. Нормативы были общедоступными. Польза занятий спортом была очевидна, и в ней никто не сомневался. Комплекс стал популярным и среди взрослого населения, и среди молодёжи. Значки ГТО в 1931 году получили 24000 советских граждан.

Имеющие значок молодые люди получали льготы при поступлении в специализированные учебные заведения с физкультурным уклоном , а также имели преимущественное право для участия в различных спортивных праздниках, мероприятиях, состязаниях на союзном и даже международном уровне.

Было принято решение о создании второй ступени комплекса ГТО. Она была подготовлена и утверждена в 1932 году. В состав дополнительной системы входили 25 нормативов для мужчин, 22 из них были практическими, а 3 из них — теоретическими. Представительницы женского пола сдавали нормативы по 21 виду спорта. Вскоре Правительство решило приобщить к системе ГТО детей. Он получил название «Будь готов к труду и обороне» (БГТО). Детский комплекс увидел свет в 1934 году. Система БГТО стала обязательной, и вошла в учебную программу всех школ. Детям предлагались следующие нормативы:

• бег на различные дистанции;
• лазание по канату;
• прыжки в длину и в высоту;
• метание гранаты ;
• подтягивания и отжимания.

На протяжении многих лет сдаче норм  ГТО в школах, учебных заведениях и на предприятиях уделялось повышенное внимание.
Интересный факт: о нормах ГТО было упоминание в произведении С. Маршака, написанном в 1937 году под названием «Рассказ о неизвестном герое»

Его искали пожарные, милиция, и фотографы: « Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нем ничего».

Нормативы комплекса ГТО подвергались изменениям неоднократно. Одно из крупнейших изменений была внесено в 1972 году. Всё нормативов была уменьшено, теперь стали менее жесткими, зачёты сдавались выборочно. Первоначальные правила были актуальны для военного и послевоенного времени

Руководители советского государства Иосиф Сталин акцентировал важность программы ГТО. Население должно было выносить тягости военного времени и давать отпор врагам

Нужно было подтверждать умение преодолевать препятствия, стрелять из малокалиберной винтовки, хорошо плавать, делать марш-броски, соблюдать военную дисциплину. С наступлением мирного времени необходимость в таких нормативах отпала.

С началом перестройки и развалом Советского Союза в 1991 году про систему ГТО забыли. Стали меньше уделять внимания физической подготовке.

Значки и ступени: что нужно о них знать будущему победителю?

Существует три вида наград для тех, кто решится участвовать в этом состязании. Самым главным, несомненно, является, золотой значок ГТО, после которого идёт серебряный значок ГТО, а следом за ним бронзовый значок ГТО. Разницу между наградами чаще всего определяют буквально секунды.

Для правильного разделения нагрузки все люди, желающие принять участие в сдаче нормативов на золотой значок ГТО, разделяются на одиннадцать ступеней по возрасту:

• 1-ая ступень — дети от девяти до десяти лет;
• 3-я ступень — дети от одиннадцати до двенадцати лет;
• 4-ая ступень — дети от тринадцати до пятнадцати лет;
• 5-ая ступень — юноши и девушки от шестнадцати до семнадцати лет;
• 6-ая ступень — мужчины и женщины от восемнадцати до двадцати девяти лет;
• 7-ая ступень — мужчины и женщины от тридцати до тридцати девяти лет;
• 8-ая ступень — мужчины и женщины от сорока до сорока девяти лет;
• 9-ая ступень — мужчины и женщины от пятидесяти до пятидесяти девяти лет;
• 10-ая ступень — мужчины и женщины от шестидесяти до шестидесяти девяти лет;
• 11-ая ступень — мужчины и женщины от семидесяти лет и старше.

Пройдя по этой ссылке Вы сможете узнать, какие установлены нормы ГТО для 5-ой возрастной ступени.

• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу;
• Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
• Подтягивание в висе на высокой перекладине;
• Подтягивание в положении лёжа на низкой перекладине;
• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание);
• Поднимание туловища вверх из положения лёжа на спине;
• Метание теннисного мяча в цель;
• Метание мяча весом сто пятьдесят грамм в цель;
• Метание спортивного снаряда;
• Рывок гири;
• Прыжок в длину с места, отталкиваясь обеими ногами;
• Прыжок в длину с разбега;
• Бег на расстояние;
• Челночный бег;
• Смешанное передвижение;
• Кросс по пересечённой местности;
• Плавание;
• Стрельба из пневматической винтовки;
• Стрельба из электронного оружия;
• Самозащита без оружия;
• Туристский поход с проверкой туристских навыков.

Обычно для каждой ступени определяется около восьми видов спорта, которые нужно сдать для получения медали. Около пяти из них уже утверждены, а остальные можно будет выбрать в рамках вашей ступени из предложенного списка.

Для того, чтобы узнать нормативы по физкультуре для школьников, можно прочесть подробную статью на эту тему на нашем сайте.

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• бег;
• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

Сколько баллов при поступлении даёт значок ГТО

Многих абитуриентов интересует, сколько баллов дают за ГТО при поступлении. Мы знаем ответ и поделимся им с вами.

Сколько баллов даёт золотой значок ГТО

Количество баллов к ЕГЭ за ГТО вузы устанавливают самостоятельно. Средний показатель по стране — 2.4, но ведущие вузы добавляют спортсменам с золотым знаком не больше 1-2 баллов. Также есть целый ряд университетов, где значок ГТО не учитывается вообще. К ним относятся:

1. Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова.
2. Московский политехнический университет.
3. Российский государственный университет нефти и газа имени И. М. Губкина.
4. Российский институт театрального искусства.
5. Московский архитектурный институт.
6. Российский химико-технологический университет имени Д. И. Менделеева.
7. Санкт-Петербургский государственный электротехнический университет «ЛЭТИ».
8. Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет.
9. Новосибирский государственный университет.
10. Уральский федеральный университет.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Не все вузы добавляют баллы за ГТО при поступлении</p>

Максимум баллов за ГТО (10) добавляют в таких высших учебных заведениях:

1. Армавирский лингвистический социальный институт.
2. Башкирский государственный аграрный университет.
3. Государственный аграрный университет Северного Зауралья.
4. Ижевский государственный технический университет имени М. Т. Калашникова.
5. Институт международных экономических связей.
6. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
7. Омский государственный университет путей сообщения.
8. Пензенский государственный технологический университет.
9. Самарский юридический институт ФСИН России.
10. Санкт-Петербургский государственный лесотехнический университет имени С. М. Кирова.
11. Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения.
12. Свято-Филаретовский православно-христианский институт.
13. Сибирский государственный медицинский университет.
14. Смоленская Православная Духовная Семинария.
15. Ставропольский государственный педагогический институт.
16. Уральский государственный лесотехнический университет.
17. Южно-Уральский государственный университет.
18. Южно-Уральский технологический университет.
19. Якутский институт водного транспорта (филиал) Сибирского государственного университета водного транспорта.

Главное условие при получении баллов за золотой значок {year}} — он должен быть получен в текущем году.

Дают ли баллы за серебряный значок ГТО

Раньше вузы начисляли баллы только за золотой значок, но с 2022 года их будут давать также за серебряные и бронзовые значки.

Точную информацию лучше уточнить в приёмной комиссии выбранного университета.

Учтите, что суммарное количество дополнительных баллов не может быть больше 10. Поэтому, если у вас есть, например, золотая медаль, и вы выбрали вуз, где она даёт 10 баллов, то нормы ГТО сдавать уже необязательно.

Баллы за спортивные достижения

Теперь вы знаете, сколько баллов дают за ГТО. Но получить дополнительные баллы (от 1 до 10) можно и без сдачи нормативов, если у вас есть другие спортивные достижения — например, участие в:

• Олимпийских играх;
• Паралимпиаде;
• Сурдлимпийских играх;
• Чемпионате Европы.

А если спорт — не ваш конёк, то можно получить баллы за волонтёрские проекты или итоговое сочинение. Написать его или другую учебную работу хорошо помогут эксперты сервиса помощи учащимся.

Достоинства программы ГТО

Участие в общественном спортивном движении совершенно добровольное, но с каждым годом ряды его участников растут. Причин этому множество

Например, для многих представителей нового поколения важно сохранить преемственность поколения, стать еще одним членом семейной династии, имеющим золотой знак ГТО. Другие участники желают доказать себе и другим, что они сильные, смелые, ловкие

Третьи мечтают поступить в престижный институт, а золотой знак ГТО дает дополнительные баллы. Какими бы ни были причины участия в большом спортивном проекте, главное, чтобы участник тщательно взвесил свои спортивные возможности. Это позволит ему совершенствовать те умения, которые требуют нормативы. Кстати, нормы ГТО в таблице нормативов представлены в доступной форме. Так, нормы ГТО по возрастам в доступной форме покажут, что могут делать дети и взрослые, чтобы добиться успеха.

Таблица для мужчин, например, выглядит таким образом:

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

Нормы гто за 2017 показывают виды нормативов, а также результаты, которые актуальны для сдачи на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Значки ГТО

Благодаря такому расположению значений, можно не только узнать о нормативах ГТО по возрастам, а также сравнить их между собой. К разработке каждой спортивной дисциплины эксперты, тренеры, медики и специалисты подходили с особой тщательностью. При этом проводились предварительные тесты, учитывались физиологические особенности участников разного возраста. Итогом этой большой работы стало создание таблицы норм.

Тесты ГТО

Все требования комплекса направлены на увеличение положительных качеств человеческого тела. В первую очередь это выносливость, скорость бега, гибкость тела, владение определёнными навыками, тренировка координации. Все эти показатели достаточно важны для человека в разных жизненных ситуациях. А иногда от них напрямую зависит жизнь. Следующие испытания должны пройти те, кто желает получить значок ГТО, а впоследствии и несколько баллов для поступления в колледж:

• Бег на 100 метров и 3000 км. Есть разные расстояние для возрастных категорий;
• Прыжки с места и с разбега;
• Отжимания в упоре лёжа;
• Тренировка мышц пресса;
• Подтягивание на перекладине;
• Поднятие гири;
• Наклоны вперёд с прямыми ногами;
• Плавание на расстояние и время;
• Стрельба из винтовки (пневматической);
• Метание предмета в цель;
• Самозащита;
• Ходьба.

Не все дисциплины являются обязательными. Требуется выбрать 11 из них и при необходимости прибавить не более 2 региональных видов спорта. О требованиях и сложности испытаний доступно прочитать на сайте ГТО. Здесь описаны мелкие детали, как выполнять те или иные нормативы правильно, количество, подходы и прочее. А также номер горячей линии, куда можно обратиться с вопросами.

Что такое комплекс ГТО

Комплекс ГТО — программа физического воспитания населения РФ, направленная на развитие спорта и оздоровления граждан страны. Данное мероприятие регулируется нормативно-правовой и методической базой. Спортивное движение ГТО несет в себе цель — сформировать интерес к занятиям спортом и усовершенствовать систему физического воспитания в школах, вузах и т.д.

Ступени

Программа ГТО разделена на 11 ступеней исходя из возраста желающих. Принять участие можно с 6 лет. Притом верхней границы по возрасту нет (70 лет и более).

Ступень	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI
Возраст (лет)	6-8	9-10	11-12	13-15	16-17	18-29	30-39	40-49	50-59	60-69	≥70
Класс в школе	1-2	3-4	5-6	7-9	10-11

По степени трудности выделяют три этапа. Самый трудный этап — золотой значок, средний — серебряный, самый легкий — бронзовый.

Виды испытаний

Комплекс ГТО строится на понятиях теста и нормативов. Тесты определяют уровень развития какого-либо навыка, в то время как нормативы — степень спортивной подготовки населения.

Испытания проверяют силу, выносливость, скорость и гибкость. Сверх того можно узнать свои координационные способности и дополнительные навыки, например, скандинавская ходьба или поход.