Нормы гто 2021. таблица нормативов для всех возрастов

Содержание:

Что дает значок ГТО
Награда за сдачу норм ГТО
Главное меню
Как получить
Значок ГТО СССР
Значки и ступени: что нужно о них знать будущему победителю?
Спортивные и интеллектуальные достижения добавят баллов на вступительных экзаменах
- Алло, мы ищем таланты
- Особые абитуриенты
Как стать участником
В рамках одной ступени сколько времени даётся на выполнение?
Где можно сдать норматив для получения золотого значка?
Время для прохождения ГТО
- Видеоинструкция
Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов
Нормы ГТО для женщин
Как сдать ГТО
Сколько баллов при поступлении даёт значок ГТО
- Сколько баллов даёт золотой значок ГТО
- Дают ли баллы за серебряный значок ГТО

Что дает значок ГТО

Он может дать выпускнику как дополнительные баллы, так и дополнительную стипендию. Однако, нет точной информации, сколько баллов дает значок ГТО. В каждом вузе по-разному относятся к такому значку, поэтому их количество варьируется. Например:

В МГУ им. Ломоносова вам дадут +2 балла при поступлении;
В СГУ золотой значок принесет вам один дополнительный балл.

1-2 балла — это уже хорошая помощь, если вы поступаете в топовое учебное заведение страны, где даже это может стать преимуществом. Большинство вузов дает преимущества только за значок первого уровня, поэтому стоит постараться, чтобы его получить. О том, сколько баллов дает значок ГТО в вашем вузе, можно ознакомиться на сайте.

Награда за сдачу норм ГТО

Нормы гто: актуальные нормативы 2021 для всех возрастов в таблице

Наградой за успешную сдачу норм ГТО является золотой, серебряный и бронзовый знак отличия, в комплекте к которым идёт соответствующее удостоверение. Разница между такими наградами часто является не столь существенной, и может отличаться в результате на секунды. На сайте gto.ru вы можете увидеть, на какой значок вы можете претендовать в зависимости от выполняемых вами результатов.

Для изготовления значков используется сплав ЦАМ с покрытием под бронзу, серебро и золото с полировкой высокого качества. Каждый значок выглядит как многоконечная звезда с восходящим солнцем и бегущим спортсменом. Типы значков отличаются красным (золотой значок), синим (серебряный) и зелёным (бронзовый) цветом.

Приказ о присвоении золотых значков подписывает министр спорта РФ. Их вручение проходит в торжественной обстановке.

Главное меню

- Задание 8. синтаксические нормы. нормы согласования. нормы управления
  Регистрация на сайте
- - Сотрудники отдела организации приема абитуриентов
  - Часто задаваемые вопросы
  - Нормативные документы приемной комиссии КФУ
  - Документы об утверждении стоимости обучения
  - Контакты
- - Мероприятия и события
  - Новости приемной комиссии
  - Буклет
- Регистрация на сайте
- - Информирование о приеме
  - Правила приема
  - Калькулятор ЕГЭ
  - План приема (количество мест, вступительные испытания и минимальные баллы)
  - Сроки проведения приема
  - Схема поступления
  - Буклет
  - Справочник для поступающих
  - Медицинский осмотр
  - График проведения Дней открытых дверей
  - Образовательные кредиты
- - Подача документов
  - Расписание вступительных испытаний
  - Дистанционные вступительные испытания
  - Программа вступительных испытаний
  - Прием в пределах особой квоты (льготники)
  - Прием лиц с ограниченными возможностями здоровья
  - Прием победителей и призеров олимпиад
  - Стипендия ректора «Стобалльник»
  - Преимущественное право зачисления
  - Учет индивидуальных достижений
  - Прием на целевые места
  - Стоимость обучения
  - Общежития
- - Списки поступающих
  - Приказы о зачислении
  - Поданные заявления о приеме
  - Итоги приема. Архив
- Регистрация на сайте
- - Информирование о приеме
  - Правила приема
  - План приема (количество мест, вступительные испытания и минимальные баллы)
  - Сроки проведения приема
  - График проведения Дней открытых дверей
  - Олимпиада для поступающих в магистратуру «МагистриУм»
  - Олимпиада федеральных университетов для поступающих в магистратуру в 2021 г.
  - Олимпиада для поступающих в магистратуру «Я – профессионал»
  - Образовательные кредиты
- - Подача документов
  - Расписание вступительных испытаний
  - Дистанционные вступительные испытания
  - Программа вступительных испытаний
  - Прием лиц с ограниченными возможностями здоровья
  - Учет индивидуальных достижений
  - Прием на целевые места
  - Стоимость обучения
  - Медицинский осмотр
  - Общежития
- - Списки поступающих
  - Приказы о зачислении
  - Поданные заявления о приеме
  - Итоги приема. Архив
- Регистрация на сайте
- - План приема
  - Направления обучения
  - Стоимость обучения
  - Образовательные кредиты
- - Правила приема
  - Инструкция по поступлению
  - Перечень вступительных испытаний
  - Программа вступительных экзаменов
  - Расписание вступительных экзаменов
- - Списки рекомендованных в аспирантуру
  - Списки поступающих
  - Правила подачи и рассмотрения апелляций по результатам вступительных испытаний
  - Приказы о зачислении
- Регистрация на сайте
- - Приемная комиссия по программам ординатуры
  - Правила приема
  - Сроки проведения приема
  - План приема 2021
  - Образовательные кредиты
- - Подача документов
  - Расписание вступительных испытаний
  - Программа вступительных испытаний
  - Стоимость обучения
  - Образец договора на оказание платных образовательных услуг
  - Общежития
- - Поданные заявления
  - Списки поступающих
  - Правила подачи и рассмотрения апелляций по результатам вступительных испытаний
  - Результаты вступительных испытаний
  - Приказы о зачислении
- Регистрация на сайте
- - Правила приема
  - Документы для поступления
  - Часто задаваемые вопросы
  - Контакты
- - Правила приема
  - Документы для поступления
  - Часто задаваемые вопросы
  - Контакты
- - Приказы о зачислении
  - Правила приема
  - Документы для поступления
  - Часто задаваемые вопросы
  - Контакты
- - Расписание онлайн Дней открытых дверей
  - Рекрутинговые компании
  - Прием на обучение по контракту
  - Прием на общих основаниях
  - Прием по квоте
  - Прием соотечественников
  - Требования к документам об образовании абитуриентов
  - Информация для прибытия
  - Правила пребывания иностранных граждан на территории РФ
  - Олимпиады
  - Контакты
- Бакалавриат / Специалитет
  - Инструкция по поступлению
  - Направления обучения
  - Расписание вступительных испытаний
  - Минимальные баллы для поступления
  - Документы для поступления
- Магистратура
  - Инструкция по поступлению
  - Направления обучения
  - Расписание вступительных испытаний
  - Минимальные баллы для поступления
  - Документы для поступления
- - Аспирантура
  - Ординатура
  - Предвузовская подготовка для иностранных граждан и лиц без гражданства
  - Программы обмена
  - Летние школы
  - Зимние школы
  - Дополнительные образовательные программы
- - Общая информация
  - Курсы для 5-7 классов
  - Курсы для 8-9 классов
  - Курсы для 10-11 классов
  - Расписание
- - Общая информация
  - Курсы для 8-11 классов
  - Расписание
- - Курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ
  - Летние подготовительные курсы
  - Пробные экзамены
  - Дистанционные подготовительные курсы
  - Учебные пособия
- - Межрегиональные предметные олимпиады КФУ
  - Научная конференция им. Н. И. Лобачевского
  - Летняя школа «IT-территория»
  - Летняя профильная школа «Квант»
  - Конкурсы, олимпиады, профильные школы

Как получить

Список всех кафедр

Сдать нормативы ГТО может любой желающий, начиная с 6 летнего возраста. Но при поступлении в вуз вес будут иметь результаты только последнего года – значок за 9 класс учитываться не будет. Кроме того, в зачет идут лишь высшие (золотые) достижения ГТО.

Для возрастной категории от 16 до 17 лет тест предполагает обязательные и дополнительные испытания. В первую группу входят:

бег на 30,60, 100, 2000 или 3000 метров;
подтягивание, отжимания или рывок гири в 16 кг;
наклоны веред на гимнастической скамье.

По выбору можно сдать:

челночный бег;
прыжки в длину;
пресс на время;
плавание;
лыжи или кросс по пересеченной местности;
стрельба;
самозащита;
туристический поход.

Чтобы получить золотой значок ГТО, нужно пройти тест по высшей планке нормативов. Они дифференцированы для юношей и девушек. Причем различны не только итоговые значения, но и техника выполнения некоторых заданий (подтягиваний). Необходимый для зачета диапазон результатов обязательных испытаний представлен на рисунке.

Все нормативы сдаются по собственному желанию, никакой оплаты за участие в сдаче не предусмотрено. От физкультурника требуется только документ, удостоверяющий личность и справка от врача об отсутствии медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам.

Значок ГТО СССР

Предпосылки для возникновения комплекса ГТО появились еще в 1918 году. Первый же комплекс ГТО появился весной 1931 года и стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны. К испытаниям на получение значка «Готов к труду и обороне» первоначально допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет.

Значок ГТО СССР

Значки ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Проект значка придуман 15-летним школьником В.Токтаровым, а окончательный эскиз разработан художником М.С.Ягужинским.

Со временем появилась необходимость установить повышенные требования к физической подготовке молодежи, которая все в больших масштабах начала успешно выполнять испытания на значок ГТО.

За время существования комплекса его нормативную часть не раз изменяли. Наиболее крупные изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1965 и 1972 годах.

Менялись и значки.

Значки ГТО

Благодаря ГТО миллионы советских людей получили навыки маршевой, лыжной, стрелковой подготовки, плавания, метания гранат, преодоления водных преград и препятствий. Это помогло им в минимальные сроки овладеть военным делом, стать снайперами, разведчиками, танкистами, летчиками. Скромный значок ГТО для многих из них стал первой наградой, к которой позднее добавились ордена за трудовые и боевые заслуги.

В послевоенное время, когда страна оправлялась после потрясений, комплекс ГТО продолжал модернизироваться в соответствии с задачами, стоящими перед физкультурным движением того времени. Введенный в 1946 году комплекс ГТО характеризовался сокращением количества нормативов (БГТО — до 7, ГТО I и II ступеней — до 9), установлена взаимосвязь между этими нормами и программами физического воспитания школ и учебных заведений, уточнены и изменены возрастные группы.

В 1959 году в комплекс ГТО были внесены наиболее существенные изменения. Проект комплекса был опубликован в августе 1958 года для широкого обсуждения и получил всеобщую поддержку. Введены требования органичного сочетания программы по физическому воспитанию в школах и учебных заведениях, а также — система начисления очков за показанные результаты. Обновленный Комплекс ГТО состоял из трех ступеней. Ступень БГТО — для школьников 14 — 15 лет, ГТО 1-й ступени — для юношей и девушек 16-18 лет, ГТО 2-й ступени — для молодежи 19 лет и старше.

Значки ГТО

Введенный в 1972 году новый комплекс ГТО (утверждён постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года за № 61) позволил улучшить массовую физкультурно-спортивную работу в каждом коллективе, в спортивном клубе и в целом по стране, решить целый ряд важнейших вопросов, связанных с укреплением здоровья советских граждан. Расширились возрастные рамки комплекса: добавились ступени для школьников 10 — 13 лет и трудящихся 40 −60 лет.

При выполнении нормативов Комплекса ГТО участники награждались серебряными и золотыми знаками отличия, для 5-й ступени предусматривался только золотой значок, а для 4-й, кроме того, золотой с отличием.

Значки БГТО 1972 года

В 1981 году, к 50-летию комплекса ГТО, Комитетом по физической культуре и спорту при Совете министров СССР и ЦК ВЛКСМ был выпущен специальный наградной знак. В начале 1985 года в Комплекс ГТО был внесен очередной пакет с изменениями. Теперь комплекс для взрослых состоял из 3 ступеней, а для школьников—из 4-х.

Значок к 50-летию комплекса ГТО

Распад Советского Союза повлек за собой более большую пропасть в работе над воспитанием физической активности граждан. Юридически Комплекс ГТО не был упразднен, однако фактически он прекратил свое существование в 1991 году.

С 2007 года комплекс ГТО начал вновь возрождаться.

Значки и ступени: что нужно о них знать будущему победителю?

Существует три вида наград для тех, кто решится участвовать в этом состязании. Самым главным, несомненно, является, золотой значок ГТО, после которого идёт серебряный значок ГТО, а следом за ним бронзовый значок ГТО. Разницу между наградами чаще всего определяют буквально секунды.

Для правильного разделения нагрузки все люди, желающие принять участие в сдаче нормативов на золотой значок ГТО, разделяются на одиннадцать ступеней по возрасту:

1-ая ступень — дети от девяти до десяти лет;
3-я ступень — дети от одиннадцати до двенадцати лет;
4-ая ступень — дети от тринадцати до пятнадцати лет;
5-ая ступень — юноши и девушки от шестнадцати до семнадцати лет;
6-ая ступень — мужчины и женщины от восемнадцати до двадцати девяти лет;
7-ая ступень — мужчины и женщины от тридцати до тридцати девяти лет;
8-ая ступень — мужчины и женщины от сорока до сорока девяти лет;
9-ая ступень — мужчины и женщины от пятидесяти до пятидесяти девяти лет;
10-ая ступень — мужчины и женщины от шестидесяти до шестидесяти девяти лет;
11-ая ступень — мужчины и женщины от семидесяти лет и старше.

Пройдя по этой ссылке Вы сможете узнать, какие установлены нормы ГТО для 5-ой возрастной ступени.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу;
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
Подтягивание в висе на высокой перекладине;
Подтягивание в положении лёжа на низкой перекладине;
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание);
Поднимание туловища вверх из положения лёжа на спине;
Метание теннисного мяча в цель;
Метание мяча весом сто пятьдесят грамм в цель;
Метание спортивного снаряда;
Рывок гири;
Прыжок в длину с места, отталкиваясь обеими ногами;
Прыжок в длину с разбега;
Бег на расстояние;
Челночный бег;
Смешанное передвижение;
Кросс по пересечённой местности;
Плавание;
Стрельба из пневматической винтовки;
Стрельба из электронного оружия;
Самозащита без оружия;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.

Обычно для каждой ступени определяется около восьми видов спорта, которые нужно сдать для получения медали. Около пяти из них уже утверждены, а остальные можно будет выбрать в рамках вашей ступени из предложенного списка.

Для того, чтобы узнать нормативы по физкультуре для школьников, можно прочесть подробную статью на эту тему на нашем сайте.

Спортивные и интеллектуальные достижения добавят баллов на вступительных экзаменах

Фото: РИА Новости/Алексей Мальгавко

Абитуриенты вузов могут получить дополнительные баллы за наличие не только золотого знака отличия ГТО, как прежде, но также серебряного и бронзового. Это установлено приказом Минобрнауки, который вступает в силу 27 марта. Как ещё можно повысить шансы на поступление, разбиралась «Парламентская газета».

Алло, мы ищем таланты

По решению руководства вуза абитуриенты могут получить дополнительные баллы за различные индивидуальные достижения. Таким бонусом могут быть значки ГТО — теперь уже не только золотые, но также серебряные и бронзовые. Значки должны быть «свежими» — выданными за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в текущем году.

Приказ Минобрнауки вводит ещё одно основание для дополнительных баллов — участие или призовое место в интеллектуальном или творческом конкурсе, спортивном соревновании, которые проводили для поиска людей с выдающимися способностями. К таким конкурсам не относятся школьные олимпиады, в которых призовое место и так даёт право на особые преимущества при поступлении в профильный вуз.

Кроме того, бонусные баллы начисляют за:

призовое место на Олимпийских и Паралимпийских играх, чемпионатах и первенствах мира и Европы;
золотую или серебряную медаль выпускника школы, красный диплом выпускника колледжа или училища;
активную волонтёрскую деятельность;
победу в национальном или международном чемпионате по профессиональному мастерству среди инвалидов «Абилимпикс»;
высший балл за сочинение, обязательное для допуска к ГИА.

Фото: РИА Новости/Максим Блинов

За значок ГТО вуз должен начислять не менее двух баллов, остальные достижения он оценивает по своему усмотрению. Общая сумма баллов за индивидуальные начисления не может превышать десяти.

Особые абитуриенты

Порядок приёма в высшие учебные заведения содержит раздел об особых правах некоторых абитуриентов. Согласно ему, без вступительных экзаменов в вуз могут принять:

победителей и призёров финала Всероссийской олимпиады школьников;
членов сборных России, которые участвовали в международных олимпиадах;
чемпионов и призёров Олимпийских, Паралимпийских и Сурдолимпийских игр;
чемпионов мира или Европы по олимпийским видам спорта.

Спортивные достижения позволяют поступать в вузы по направлению подготовки в области физкультуры и спорта.

Победители и призёры школьных олимпиад могут получить либо право на приём без вступительных экзаменов, либо так называемое право на 100 баллов — их приравнивают к выпускникам, которые набрали максимальный балл на ЕГЭ по тому же предмету. Например, победив на олимпиаде по физике, можно считать, что уже получил сто баллов на ЕГЭ по этой дисциплине.

Кроме того, олимпиадника могут приравнять к абитуриенту, успешно прошедшему дополнительный вступительный экзамен профильной, творческой или профессиональной направленности. Такие испытания проводят, когда стандартный школьный предмет не позволяет в полной мере оценить способности будущего студента. Например, желающие стать художниками или архитекторами обычно должны показать свой талант в рисовании, будущие актёры проходят творческое испытание и так далее.

Каждый вуз сам решает, какие школьные олимпиады и по каким предметам дают особые права при поступлении.

Как стать участником

Чтобы проверить свою физическую форму и стать призером спортивного состязания, следует выполнить несколько простых шагов:

Пройти регистрацию на официальном сайте программы. Для создания аккаунта потребуется ввести личные данные и добавить фото

Важно указать реальное имя и фамилию, а не скрываться за вымышленными. Сокрытие личных данных приведет к тому, что удостоверение участника выдадут на указанный при регистрации псевдоним, и оно будет недействительно.
После успешной регистрации на электронную почту участника будет отправлен идентификационный номер, позволяющий получить доступ к личному кабинету

На сайте можно ознакомиться с нормативными показателями для получения знаков отличия в каждой возрастной категории.
Подать 2 заявления участника — первое о допуске к программе, а второе — согласие на обработку персональных данных.
Пройти медицинское обследование у терапевта по месту прописки. Чтобы принять участие в испытаниях, необходимо наличие основной медицинской группы. Студенты и школьники получат справку на основании обязательных регулярных медосмотров.
Выбрать дату прохождения соревнований. При подаче собранных документов в центр тестирования следует согласовать день и время прохождения нормативов.

В качестве центров тестирования каждый муниципалитет имеет право использовать любую организацию, имеющую в уставе положения об осуществлении спортивной деятельности.

Для тех, у кого много спортивных друзей, есть возможность оформить коллективную заявку на участие и пройти испытания вместе.

В рамках одной ступени сколько времени даётся на выполнение?

Сдают нормативы весь год. На сайте в своём кабинете имеется необходимая информация. За один день допустимо сдать только 3-4 вида испытаний.

За один день можно сдать все испытания?

Нет. На один норматив дают только одну попытку. Поэтому для получения высоких показателей нужна подготовка. Выполнить все упражнения сразу не получится.

Где выполняются нормы комплекса ГТО?

Созданы для проведения центры тестирования. Этим могут заниматься организации, которые в основном проводят свою деятельность в сфере физкультуры и спорта. Это и спортшколы, и учебные заведения, и молодёжные центры. Нормативы ГТО можно скачать здесь.

Нормы ГТО с официального сайта.

Когда получают знак отличия?

Значок отличия ГТО действителен только в рамках ступени. С переходом в другую ступень значок отличия надо подтверждать снова. Оформляют знак, когда участник успешно выполняет нужное количество видов упражнений возрастной ступени.

Награждение организуют центры тестирования. Это проводится каждый квартал. Затем направляется приказ о награждении от регионов в департамент по физкультуре и спорту. Оформляются документы, и готовятся значки отличия от 4 до 6 месяцев.

Большое спасибо за прочтение такой длинной статьи. Пока писал, сам решил сдать нормативы на золотой значок ГТО, да и сыновей, пожалуй, нужно замотивировать. Подписывайтесь, благодарите, обсуждайте.

Источник

Где можно сдать норматив для получения золотого значка?

Если вы испытываете желание сдать нормативы ГТО, получить золотой значок и соответствующие ему бонусы, то первым делом вам необходимо зарегистрироваться на сайте gto.ru.

Для этого выполните следующее:

Перейдите на страницу gto.ru;
Кликните на кнопку «Стать участником движения»;
Введите свой адрес электронной почты, которая будет использоваться для связи с вами;
Пройдите подтверждение вашего аккаунта, введя на сайте код, полученный в электронном письме;
Заполните анкету о себе, после чего нажмите на «Зарегистрироваться»;
Вам будут предложены нормативы для вашей возрастной категории;
Далее авторизуйтесь в вашем личном кабинете. Вы увидите там ваш личный УИН;
Нажмите на «Запись на тестирование»;

Нажмите на «Запись на тестирование»
Откроется карта с ближайшими к вам центами тестирования. Кликните на подходящий, и позвоните туда или посетите его лично для выполнения испытательной программы.

С собой будет необходимо взять документ, подтверждающий личность (обычно это паспорт или свидетельство о рождении для несовершеннолетнего), а также медицинскую справку о состоянии вашего здоровья.

Результаты сдачи нормативов будут доступны в вашем Личном кабинете на сайте.

Время для прохождения ГТО

Для сдачи спортивных дисциплин на получения знака отличия ГТО отводится 1 год. Если в комплексе требуется пройти 12 испытаний, человек может сдавать 1 раз в месяц. Организаторы напоминают, что к нему нужно готовиться сознательно. Так как для каждой дисциплины будет всего 3 попытки. После чего участник признаётся непригодным для сдачи. Даже при желании человек не сможет сдать все спортивные тесты за один день. Это запрещено правилами ГТО. Как следует подготовьтесь к определённому испытанию и отправляйтесь для сдачи только будучи уверенным в успехе.

Видеоинструкция

О ГТО вы уже прочитали, узнайте за что ещё можно получить баллы, при поступлении в колледж.

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

бег;
метание;
наклон;
плавание;
подтягивание;
поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

Нормы ГТО для женщин

Для каждой возрастной группы и для каждого пола существуют свои нормативы. Например, для женщин существует 6 возрастных ступеней:

Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

В этой таблице промежуток 18-29 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.