Темы рефератов и докладов по физкультуре

Направления в физической культуре

Миру достаточно давно известны такие виды спортивных мероприятий, как Олимпийские игры. Это всегда масштабно и зрелищно, проводится с участием большого количества спортсменов и зрителей.

Направления физической культуры, в которых задействованы участники мероприятия, — это лыжи, волейбол, баскетбол, футбол, фигурное катание, бег, бадминтон и так далее (зависит от времени года).

И каждое из них требует особенную выносливость, бодрость духа, волю к победе, навык концентрации мысли и силы. Что еще раз подтверждает единение физических навыков и духовных проявлений в человеке.

Далее в статье будет представлено краткое описание некоторых направлений физкультуры. Доклады на темы о физических дисциплинах также будут рекомендованы к ознакомлению.

История возникновения и развития спортивной гимнастики

Самостоятельные гимнастические элементы возникли задолго до н. э

В древнем Китае большое внимание уделяли развитию равновесия и растяжкам. В Древней Греции гимнастику называли физической культурой

Гомер и Платон, несмотря на то, что были оппонентами в философских вопросах, сходились на мнении, что заниматься гимнастикой полезно и для физического, и для умственного здоровья. У греков разновидностями гимнастики как физической культуры были борьба, атлетика, езда верхом, бег плавание и др.

Гимнастика имеет многовековую историю. Учитывая, что сегодня понятие «здоровый образ жизни» становится все более насущным, а государство разрабатывает множество программ по развитию спорта «для всех», у гимнастики большое будущее и широкие перспективы.

Гимнастика в древности и в средние века

Особенно процветала гимнастика у греков. Для занятий существовали специальные здания – гимназии. Термин «гимнастика» появился в период расцвета эллинской культуры в 8 веке до нашей эры. У римлян такой спорт существовал только для надобностей военной службы. Возникло даже отдельное ремесло атлетов и гладиаторов. Римляне использовали акробатические упражнения, которые в то время достигли высокого технического уровня благодаря странствующим артистам-акробатам, которые были популярны среди народа.

В эпоху Ренессанса во всех крупных городах стали создаваться системы физического воспитания. Деятели того времени называли гимнастику отличным средством для укрепления здоровья, духа и гармоничного развития человека. Временем формирования первых элементов гимнастики спортивной в Европе можно считать 16-17 века. Популярны были виды гимнастики: акробатические упражнения, сложные прыжки, лазание по канату и т. п.

Зарождение и развитие современной спортивной гимнастики

Родиной современной гимнастики спортивной стала Германия. В конце 18 -начале 19 века немецкий педагог Фридрих Людвиг Ян основал первое в Европе гимнастическое общество и основал первую школу гимнастики. В Англии гимнастика была в пренебрежении. Физического развития добивались греблей, верховой ездой, беганием. Последователями Германии стали Швеция, Франция и Чехия. В шведской гимнастике было уделено место вольным упражнениям и соревнованиям. Начиная с середины 19 века, гимнастика становится общепризнаным спортом не только в Европе, но и в Америке.

В конце 19 века стали создаваться международные спортивные федерации. Не только гимнастика спортивная была объектом их внимания, но и развитие «спорта для всех». Олимпийские спортивные виды гимнастики включают следующие дисциплины:

• мужская и женская гимнастика спортивная;
• прыжки на батуте;
• художественная гимнастика.

К неолимпийским разновидностям спорта относятся:

• спортивная аэробика;
• прыжки на акробатической дорожке;
• спортивная акробатика.

Многообразие гимнастических упражнений и накопленный опыт их применения для решения различных педагогических задач послужили основой для выделения относительно самостоятельных разновидностей гимнастики:

• основная (для школьников и студентов);
• профессионально-прикладная (профессиональная, военная, спортивная ориентация);
• атлетическая (силовой характер);
• оздоровительная (бытовые и производственные формы);
• лечебная (корригирующая и восстанавливающая).

Сейчас гимнастика трансформируется в новые ее разновидности:

• танцевальная;
• мужская художественная;
• семейная;
• гармоническая;
• эстетическая;
• чирлидинг и т. д.

Это интересно: Сплавы по рекам Урала

Комплекс упражнений для утренней гимнастики

Гимнастика по утрам дает заряд энергии и бодрости. После принятия контрастного душа можно приступать к выполнению простых гимнастических упражнений под музыку.

Для головы

Выполняем следующие гимнастические упражнения:

• Повернуть голову вправо, затем влево.
• Наклонить голову вперед, подбородком коснуться груди. Запрокинуть голову назад.
• Медленно наклонить голову, правым ухом касаясь плеча. Аналогичное движение произвести в левую сторону.
• Медленно вращать голову справа налево и слева направо

Для плеч и рук

Встать ровно, выпрямив спину, ноги на ширине плеч и выполнять следующие движения:

• Вращение плечевым суставом левой и правой рук поочередно, а затем одновременно.
• Занять исходное положение, руки в стороны. Выполнять вращение руками от плечевого сустава одновременно обеими руками, описывая большие круги.
• Исходное положение: правая рука внизу, левая вверху. Выполнить махи руками, поменять положение.
• Исходное положение: руки, согнутые в локтях на уровне груди. Резко отвести руку назад (2 движения). Выпрямить руки и резко отвести их назад (2 раза).
• Выполните упражнение «Ножницы» на уровне груди, меняя руки.
• Вытянуть руки вперед. Производите вращательные движения кистями по часовой стрелке и против.

Во время выполнения упражнений дышать нужно ровно, не задерживая дыхания.

Для туловища

Встать прямо, ноги на ширине плеч и выполнять следующие упражнения:

• Наклоны вперед, касаясь руками пола.
• Руки на пояс. Повороты туловища вправо, влево.
• Сделать наклон, руки развести в стороны. Попеременно касаться правой рукой носка левой ноги и левой рукой правой ноги.
• Правая рука на поясе, левая вверху. Сделать наклон вправо. Повторить упражнение с левой рукой.

Сделать вдох, поднимая руки вверх, и выдох, опустив руки вниз.

Для ног

Инструкция выполнения:

• Приготовить стул. Держась за него левой рукой, совершить махи правой ногой вперед, согнув ее, и назад, выпрямив. Выполнить упражнение леввой ногой.
• Поставить ноги вместе и выполнять пружинящие движения, поднимаясь на носочки и опускаясь.
• Встать прямо, одну ногу поставить на носок и сделать круговые движения стопой ноги. Повторить упражнение с другой ноги.

На этом разминку можно закончить и переходить к гимнастике.

Упражнения для пресса

Как выполнять:

• Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Поднять туловище вверх, отрывая от пола ягодицы. Во время выполнения упражнения лопатки остаются прижатыми к полу.
• Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Руки за голову. Поднимать туловище, не отрывая ног от пола.
• Лечь на спину, вытянуть ноги, руки положить свободно вдоль туловища. Поднимать ноги вверх на 45°, держа их прямыми.

Упражнения на растяжку

Завершать комплекс упражнений утренней гимнастики обязательно нужно упражнениями на растяжку.

• Ноги поставить как можно шире. Делать попеременно перекаты на левую и правую ногу. Во время движений стараться наклоняться как можно ниже к полу.
• Принять положение сидя на полу. Ноги выпрямлены и вытянуты вперед. Потянуться вперед, стараясь дотронуться до носочков.
• Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Развести ноги как можно шире. Тянуться к правому носку, к центру, затем к левому.
• Восстановить дыхание. Потянуться вверх, в стороны.

Упражнения в комплексе можно менять. Главное – чтобы после их выполнения человек чувствовал бодрость, а не усталость.

Рефераты по физкультуре на разные темы:

Рефераты по физкультуре для студентов:

Рефераты по физкультуре для школьников:

Если вам не удалось найти подходящий материал, мы предлагаем посетить похожие сайты:

• www.bestreferat.ru — рефераты по физкультуре и спорту перейти на сайт
• referat.ru — рефераты на тему физкультура и спорт  перейти на сайт
• www.ronl.ru — рефераты по предмету физкультура и спорт  перейти на сайт
• www.parta.com.ua — реферат по физкультуре и спорту перейти на сайт
• tululu.org — реферат на тему физкультура и спорт перейти на сайт

Возможно, вам будет интересно :

История спортивной гимнастики в России

Широкое развитие гимнастики в России началось в XVIII веке.
Петр I. и А.В

Суворов уделили большое внимание гимнастике как прикладной
дисциплине. Содержание вступления — по его инициативе — было изложено в
Суворовской гимнастической армии в полковом заведении

Как и в других странах,
гимнастика в России изначально культивировалась в основном в армейской среде. В
1970-х годах XIX века известный российский ученый и педагог П. Ф. Лесгафт
открыл в Санкт-Петербурге двухгодичные курсы гимнастики (ныне Институт
физической культуры имени Лесгафта). Первые соревнования по гимнастике в нашей
стране, организованные Русским гимнастическим обществом, состоялись в Москве в
1885 году. Участвовало всего 11 человек, но начало было положено. В 1889 году
гимнастика была включена в программу мужских учебных заведений. В конце XIX —
начале XX века в разных городах России создавались гимнастические объединения и
клубы, стали регулярно проводить национальные чемпионаты.

В 1912 году русские гимнасты впервые приняли участие в
Олимпийских играх, но не могли соперничать с более опытными соперниками.

Вариант №2

Спортивная гимнастика – это высококоординационный вид спорта. Он состоит из упражнений на гимнастических снарядах, а также вольных упражнений и опорных прыжков.

Гимнастика входит в число древнейших видов спорта. Ее появление относится к 8 в. до н.э. Древние греки культивировали физические упражнения, считая, что только в здоровом теле живет здоровый дух. У многих древних народов гимнастикой занимались не только в целях физического воспитания, но и в оздоровительных целях.

В 1896 г. гимнастика официально была признана видом спорта. Тогда же она была включена в программу Олимпиады. Состязаться в гимнастических упражнениях имели право только мужчины. И только в 1928 г. к соревнованиям были допущены женщины.

Вольные упражнения актуальны для гимнастов обоих полов. Спортсмены выполняют упражнения под музыку на гимнастическом ковре, демонстрируя сою силу, прыгучесть, гибкость и координацию.

Упражнения на параллельных брусьях у мужчин, должны сочетать в себе статичные и динамичные элементы. Гимнасту необходимо использовать снаряд по всей длине и обязательно продемонстрировать эффектный соскок.

Женщины выполняют упражнения на разновысоких брусьях. Здесь нужно показать технические элементы с вращениями вокруг верхней и нижней жердей, используя хват как двумя руками, так и одной.

Упражнения на коне выполняют только мужчины. Они исполняют различные элементы, используя маховые и вращательные движения своего тела.

Упражнения на кольцах тоже мужской вид. Так как этот снаряд подвижен, силовые упражнения на нем выглядят особенно захватывающе.

Мужские упражнения на перекладине должны включать в себя разные повороты с возможным опусканием рук. Касаться грудью перекладины запрещено.

Упражнения на бревне выполняются женщинами. Этой вид выглядит очень грациозно. Можно исполнять прыжки, демонстрировать статичные и динамичные позы стоя и лежа на снаряде.

Опорные прыжки исполняются как мужчинами, так и женщинами. Спортсмен выполняет разбег и отталкивается от дополнительной опоры. Учитываются сложности, высота прыжка, а также чистота приземления.

3, 5, 7 класс кратко, по физкультуре

Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизни

Состояние здоровья влияет на все сферы жизни людей. Полнота и интенсивность разнообразных жизненных проявлений человека напрямую зависит от уровня здоровья, его качественных характеристик, которые во многом определяют образ и стиль жизни человека: социальный уровень. Хозяйственная и трудовая активность, степень миграционной мобильности людей, приобщение их к современным достижениям культуры, науки, искусства, техники и техники, характер и способы проведения досуга и отдыха. Вместе с тем здесь проявляется и обратная зависимость: образ жизни человека, степень и характер его активности в повседневной жизни. Особенно в работе во многом определяется состояние его здоровья. Эта взаимозависимость открывает большие возможности для профилактики и укрепления здоровья.     

Здоровье влияет на качество рабочей силы. О производительности общественного труда, о динамике экономического развития общества. В условиях перехода к интенсивному типу развития производства здоровье приобретает роль ведущего фактора экономического роста. Производство предъявляет повышенные требования к здоровью — теперь оно во многом зависит от человеческого фактора. Чем выше техническое состояние производства, тем больше ущерб от болезней.      

Уровень здоровья и физического развития — одно из важнейших условий качества рабочей силы. В зависимости от их показателей оценивается возможность участия человека в определенных сферах трудовой деятельности. Поэтому уже на этапе выбора специальности и вида профессиональной подготовки объективно возникает.  

Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем его механизации и автоматизации определяет значительные нагрузки на организм, важность таких личностных качеств, как скорость реакции, скорость принятия решений, хладнокровие, сосредоточенность и др. повышается внимательность, которая во многом определяется всем комплексом показателей здоровья человека

Потребность в здоровье универсальна, она присуща как человеку, так и обществу в целом. Внимание к собственному здоровью, умение обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизни — все это показатели общей культуры человека. 

Критериями социально-этической зрелости общества, уровня его гуманизации являются масштабы заботы государства о фонде здоровья своих граждан, реальные достижения в этой области. Гуманистическая направленность защиты и укрепления здоровья общества всегда возлагает на человека ответственность не только за свое валеологическое поведение перед обществом, коллективом, близкими людьми, но и за свое отношение к собственному здоровью как социальной ценности. 

Командная гимнастика

Командная гимнастика зародилась в Скандинавии, где она была
основной формой гимнастики на протяжении 20 лет.

Она состоит из трех дисциплин: групповые упражнения на полу,
прыжки с акробатической дорожки и прыжки с мини-пуговицей без опоры и с руками
на лошади или на гимнастическом столе. Главной отличительной чертой этой
гимнастической дисциплины является то, что спортивный результат достигается
исключительно в команде и определяется как уровнем техники каждой
индивидуальной гимнастки (что традиционно для гимнастики в целом), так и
уровнем мастерства и слаженности действий всех членов команды в
многодисциплинных соревнованиях.

Волейбол

Блочный стиль написания доклада по физкультуре «Волейбол», в котором отражены основные положения и правила спортивной игры. Причем каждый блок содержит описание конкретного аспекта игры. Информация подается кратко и понятно.

Итак, доклад по физкультуре на тему «Волейбол»:

1. Описание. В переводе с английского дословно означает «отбивать на лету мяч». Это спортивная игра, которая осуществляется в группе людей. А именно: игроки делятся на 2 команды — по 6-12 человек в каждой (6 основных — обязательно, и 1-6 вспомогательных игроков — дополнительно).
2. Основные правила. Участники имеют право отбивать мяч не более трех раз одновременно – любой частью туловища, что выше пояса, направляя его через натянутую сетку своим оппонентам.
3. Задача каждой из команд. Отбить мяч таким образом, чтобы он, перелетая через сетку, коснулся территории другой команды или был отбит с нарушением правил. Тогда засчитывается балл.
4. Площадка. Представляет собой прямоугольник с твердым и ровным покрытием, размеры которого 18 х 9 метров. Территория ограничена короткими и длинными линиями. Сетка (размером 9,5 х 1 метр) натягивается на высоте 2,24 метра (для игр между женскими командами) или 2,43 метра (для игр между мужскими командами).
5. Игроки. Представители команд, которые находятся прямо возле сетки, — это игроки передней линии. Остальных (которые располагаются вблизи этой площадки, но на отведенных местах) называют игроками задней линии или запасными. Каждый из основных игроков в периоде одной партии имеет право быть замененным на одного из запасных, а потом снова вернуться в плеяду основных.
6. Соревнования. Включают 3-5 партий, которые продолжаются до того момента, пока одна из команд наберет 15 очков. В случае спорных моментов, таких как ничья, игра длится до тех пор, пока счет одной из команд не станет на 2 очка больше. Победителем считается та из команд, которая выиграла 2-3 партии. Во время игры предусмотрен отдых – дважды по 30 секунд.

При необходимости можно добавить еще некоторую информацию по данному виду спорта. В том числе дополнительный фото и видеоматериал, схему площадки и так далее.

Но, в целом, доклад по физкультуре «Волейбол» (основная часть) может иметь описанный выше вид.

Формы организации занятий

Физическое воспитание пожилых людей может осуществляться в двух основных формах организации занятий: коллективные занятия, предполагающие занятия в группах здоровья, секции общефизической подготовки, походы; самостоятельные (индивидуальные) занятия.

Оздоровительные занятия по физической культуре, которые проводятся в так называемых «группах здоровья» и разделах общефизической подготовки, основаны на комплексном применении различных физических упражнений. Такие занятия проводятся круглый год на протяжении многих лет, при этом структура и содержание занятий частично меняются в зависимости от возраста учеников и других условий. В процессе старения тела нагрузки перестают увеличиваться, но иногда меняют форму, сохраняя стабилизирующую функцию. Снижается вес нового материала, который нужно освоить. Продолжительность первого периода обучения 3-6 месяцев, задачи этого периода — создать условия для постепенного повышения функциональных возможностей организма, улучшить общее самочувствие, восстановить утраченные двигательные навыки, необходимые для дальнейшего обучения. В последующие периоды оздоровительной физической культурой обеспечивается развитие основных физических качеств, формирование и совершенствование необходимых двигательных навыков.     

К индивидуальным физическим упражнениям относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, аэробные упражнения циклического характера средней интенсивности, не вызывающие резкого усиления кровообращения и дыхания (оздоровительная ходьба, оздоровительный бег трусцой), различные игры по упрощенным правилам, спортивные упражнения с ограниченные тренировочные нагрузки. 

Человек, самостоятельно занимающийся физическими упражнениями для укрепления и поддержания здоровья, должен знать правила организации урока, понимать суть его составляющих, их предназначение.

Футбольные организации

Проведением различных футбольных мероприятий занимаются специальные организации. Они могут быть как региональными, так и международными. Среди подобных организаций главной считается ФИФА. Она базируется в Швейцарии и занимается проведением соревнований мирового масштаба. Также есть следующие континентальные футбольные структуры:

• УЕФА – европейский союз;

• КОНМЕБОЛ – конфедерация Южной Америки;

• КОНКАКАФ – конфедерация Северной и Центральной Америки, а также стран Карибского бассейна;

• КАФ – объединение стран Африки;

• АФК – главная организация в Азии и Австралии;

• ОФК – конфедерация Океании.

Вариант 2

Гимнастика – это набор специальных упражнений для укрепления здоровья организма. Гимнастику также называют еще и зарядкой. Комплекс упражнений отлично подходит для детей школьного и дошкольного возраста. Улучшение настроение, эмоциональное поднятие духа избавит от сонливости и повысит работоспособность. Физические упражнения помогут побороть лень и выработают дисциплину.

Гимнастика подразделена на несколько видов: оздоровительная, спортивная и общая.

Спортивная гимнастика подразумевает прыжки, вольные упражнения, занятия на различных снарядах. Данная гимнастика предназначена в основном для профессиональных спортсменов. В свою очередь она также делится на акробатику, аэробику и художественную гимнастику.

Художественная гимнастика представляет собой набор танцевальных упражнений с различными предметами для гимнастических упражнений. Довольно-таки часто упражнения художественной гимнастики встречаются в элементах хореографии и балета. Здесь учитываются ритмичность, грациозность, пластика выступающего.

Акробатическая гимнастика — это выполнение танцевальных движений, трюков и прыжков. Номера для выступлений формируются из нескольких выступающих. Занятия развивают равновесие, силу выполнения и максимальную точность движений.

Аэробика – молодой, но достаточно популярный на сегодняшний день вид спорта. Включает в себя прыжки, различные обороты и упражнения на гибкость. Множество упражнений аэробики используются в фитнесе.

Оздоровительная гимнастика знаменита дыхательными упражнениями, позволяющие привести процессы, происходящие в организме для отдельных органов к норме. На сегодняшний день существуют множество дыхательных гимнастик, разработанных учеными для из применения в медицине.

Общая гимнастика – комплекс простых упражнений для выполнения людей любого возраста без ограничений. Упражнения должны быть нетравмоопасными и быть направлены на поддержания благополучного состояний организма.

Объединяют все виды гимнастики их направленность на психологическое и физическое состояние здоровья.